今日は曇り…
少し雨も…
昨日は暑かったけど
今日は涼しい
朝晩は寒くなりました
先日、雲が面白かった
ので、写真を撮りましたw
今日はお墓参りや
買い物へ…
チョコレートや
チョコレート菓子が
好きなので、買い物に
行くとつい、チョコレート関係
を買ってしまいますw
相変わらず眠い…
最近、夜になると眠くて仕方ない
そんなに昼間、動いてるかなぁ？
と思ったけど、たしかに
バタバタしてるかも…
身体は疲れるけど
体力はあるから
昔から、仕事してても
学校に行ってても
どんな時でも、体力はあります
まぁ、一般的に仕事してる人は
家にいる専業主婦よりは
体力は付きますよね
体力を付けるにも
毎日、同じ動きをしてる方が
積み重ねになります
パニック障害でも同じで
毎日の積み重ねで
少しずつ、改善に向かいます
自分の出来る事から
行動して、それを
積み重ねると
不安や恐怖心も軽減
してきます
何もしないままだと
そのままかひどくなります
私は外出するのも
怖くて、一歩も外に
出れない状態だったので
家の中で出来る事から
行動しました
庭に出るとか
2階のベランダに出てみるとか
玄関の掃除をしたり
そこからスタートです
なんか、気の遠い話
に見えますが
行動してると
確かに、改善する
スピードも早まりました
私も当時はこんな事
してても、お出かけしたり
外食したり、お花見に
行ったりするのは
もう、無理なんだろうなぁ
と思ってました
人生終わった感
ありましたから
もう、歩いて3分のコンビニ
でさえ、宇宙より遠いと
感じてましたから
なんとか頑張っても
家が見える範囲でないと
動くのは無理
それも、不調になりながら
やっとの状態で…
隣の家に行くだけでも
苦しくなり
頭もふらふらして
過呼吸気味になる
こんな状態で
普通に外に出る事なんて
夢のような話
もう、当時はどん底の
生活でしたから
でも、家の中で出来る事から
行動して、地道に進んでたら
みるみるうちに、色々な
事を克服していきました
外食も歯医者も美容室も
映画館もトンネルも
高速道路も渋滞も
運転時の右折も
遠出も泊りも
お友達と遊んだり
電話する事も…
人混みやスポーツ観戦など色々と
今まで絶対にできなかったのに
短い期間で次々と出来るように…
楽しみも増えたし
世界も変わりました
これが、健常者が
経験してる世界なんだ
と思い、健常者って
だけで幸せなんだなぁと
実感しました
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