昨日は下半身強化DAYでした⭐️
まだまだペッタンコのお尻🍑🙄
本日は下半身DAY！
大好きな女性トレーナーさんがスパルタ🔥🔥すぎてみっちり筋肉いじめてきました😂😂
スクワット30kg10回4セット
ブルガリアン30kg15回1セット→25kg15回3セット
ワイドスクワット10kg
フリーウェイトヒップスラスト50kg15回4セット
レッグカール45kg15回4セット
レッグプレス75kg15回4セット
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ヒップスラストのとき、歯を食いしばってしまう💦
顎が痛い笑
下半身は達成感ありまくりで、終わった後の爽快感がやみつき🤤