夕方に起きてから
家庭菜園や観葉植物、お花の水巻をして
戸締りをしました。
足底筋膜炎が痛くて、痛くて。
足が凄く腫れていて揉んだりしています。
コメントやメッセージを下さっている方
体調不良でお返事が順位不動かつ
凄く遅れていてごめんなさいね。
コメントの認証をしたのですが
アメブロさんがバグっているのかコメ返が書けない状態です。
Tシャツ姿なのですが
冷え込んできて豆乳鍋を少し食べました。
嘔吐下痢が食あたりで続き
少しずつしか食べられません。
体が温まったのですが
変に体が熱いため検温すると微熱３７．３度。
だから午後からずっと寝ていたし
倦怠感が強いのかと気づけました。
断捨離をしたり、衣替えの続きをしたり
自分のペースでしています。
楽天でお買い物マラソンが開催中なので
商品を見ては買い物かごに入れたり。
また後で晩御飯を改めて食べる予定ですが
ここ最近、寝る前に口さみしくて
とてもお腹が空いてしまい甘い物を食べてしまいます。
更年期障害になったばかりだと
婦人科で診断されたばかりです。
更年期障害になり閉経するとすごく太ると
訪問看護の看護師さんが教えてくれます。
医者は私の場合は子宮内膜症や子宮筋腫の症状が
軽くなるメリットがあると言います。
しかし私は若いころからホルモンバランスが悪く
男性ホルモンがかなり優位で女性ホルモンが低すぎます。
なのでデメリットとして
人よりもかなり太ると思うと言われています。
ワンダーコアで何とか腹筋５０回。
昔は毎日３００回していて
（楽ちんです、ワンダーコアの普通版。
コンパクトタイプも買ったのですが
そちらは楽過ぎて効果があまり得られませんでした。私の場合）
腹筋をうっすら４パックに割った事があります。
足底筋膜炎と線維筋痛症の悪化で
あさんぽも出来ず運動不足の今
更年期障害が重なりこれ以上太りたくない精神！(笑)
私は宮崎県に住んでいますが
健康な方でも今が寒い方なのか暑い方なのか
一人暮らしのため分かりません。
シャワーは体が温まってからにしようと思っています。
湯舟をためて入るのもいいかなと思うのですが
湯舟を洗うのが痛みで今の状態では無理です。
訪問介護の支援日だったので
お風呂掃除をお願いすれば良かったと少し後悔。
2年連続、電気式の灯油ストーブは使っていません。
だから冬になると暖房代でお高くなっていました。
灯油ストーブを使わなかった理由は
社会福祉士さんが
私が線維筋痛症の悶絶激痛で気絶したりするため
危険だと判断したからです。
灯油ストーブの方が温かくなるのが早く
節電にもなりました。
今年も灯油ストーブは使わない方がいいと言われています。
暖房と電気毛布で乗り切りたい冬ですが
私は電気毛布が苦手です。
それに電気毛布を買い替えなければ
大きなムカデが出没し電気毛布ひへばりつきまくり。
スプレーを振りかけて
庭にそのまま放置したものがありそれは捨てました。
そしてもう一つあるのですが
一番奥の部屋が凄くカビだらけであり
カビているのです。
洗濯機で洗えないため
これは拭いて干して使えるのか？問題。
新品を買うとなるとこれまたお高い！
電気毛布を寝る前に温めて
寝る時に着るのがベストだと
鍼灸師の友達が教えてくれました。
それが寒くて毎年出来ず
大量の変な汗をかいてしまうのです。
そして体の部分によっては冷やした方が良い所があり
（線維筋痛症で）
全てを被ったり敷いたりすると
悶絶激痛にもなります。
私がいかに着込むか作戦も考えています。
線維筋痛症と診断されたばかりのころに
私は座椅子に座った状態でなければ眠れない月日がありました。
その時は冬であり
着込むだけ着込んで座椅子に座って寝ることを
医者に勧められていました。
横になる事が悶絶激痛で出来なかったのです。
しかし座椅子に座っても完全脱力するため
私を介護するママさんは当時とても大変でした。
風邪を引くわけにもいかず
着込むだけ着込んで（これが重くて痛すぎる）
毛布を３枚ぐるぐる巻きにしていました。
あー！
今年は冬用の掛布団も買わなくてはなりません。
もうボロボロ過ぎて綿が出てきているのです。
貯金がなくなっているのに
出費が何かと多い秋になりそうです。
みなさんも温かくして風邪に気を付けてくださいね。
