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ここの所、体重は一定していますが・・・足だけが痩せていきます。
足だけが痩せる!と言うよりも、実際は足の筋力が落ちて、細くなっているだけです。
それも・・・かなり・・・(´;ω;`)
足の筋力と体幹
ダイエットで体重は落とせます。
・・・がそこに落とし穴がありました。
それは筋力低下です。体重も落ちますが、筋力も落ちます。
まあこの辺をあまり意識していなかったのですが、最近顕著に筋力低下と体幹のなさを感じます。
少しの段差でつまずく、バランスをくずしやすい、立ったまま靴下を履くとよろける・・・などなど。
まあ以前からこの症状はありましたが、最近は特にです!
ここに来て運動の大事さを痛感しています。
・・・が喉元過ぎれば熱さを忘れるで・・・すぐその大事さを忘れてしまいます。
そうだ!スクワットしよう!決心したのに、全然続きません。😭
なんとかしなくては・・・。一番のタスクだ!