食品別に、血糖値計測結果の履歴を記録しています（食品別 血糖値の計測結果一覧）
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| 写真ACより |
食品詳細
ドライフルーツは大大大好物。しかし、糖質が凝縮しているので、すごくダメなことはわかっている。
めったに食べられないのだけど…、なにか食した場合はまとめてこちらにリストアップしておこう。
糖質データ
ドライフルーツは、砂糖を丸かじりしているのに近いと言っても過言ではない。
100g あたりの糖質量が、
レーズンは高くて 80g 弱、
あんずやイチジクは60g台、
プルーンやブルーベリーは50g台。
ああ、おそろしや。パクパク食べてしまっては絶対いけない。
計測結果
考察
気を付けて、調味料程度に少しずついただこう。
計測の履歴（新しい順）
21/3/2 セーフ
夜ご飯に、マイブームおつまみの一品である、生のブラウンマッシュルームのお供としてプルーンを二粒（糖質11g）食した。夜ご飯では、以下のようなその他のメニューもいただいた。
アーモンド ⇒ 赤ワイン、マッシュルーム・プルーン（糖質 11g）、カクテキキムチ、ブリーチーズ。
- 19:42 食べ始め 98mg/dl
- 20:16 食べ終わり 93mg/dl
- 21:21 食後ピーク 120 mg/dl
キムチもそれなりに糖質あり、そしてプルーンは高糖質。
それでも、けっこう健闘した。
若干は血糖値に影響したが、おそらくアルコールの助けもあって、ガクーンとは上がらなかった。
調子に乗って、デザートに低糖質スイーツとか食べたらアウトなんだろうなあ。