はじめに
なんらかの性別違和を感じていて、ホルモン剤で女性化したいと考えている方が、実際にホルモン剤使い始める前、あるいは女性化を始めている方がやっておいた方がいいことをまとめてみます。
＊思いついたら適宜追加していくかもしれません。
あくまで、あたしが今までホルモン剤で女性化を進める際、気になったこととかの一覧でもあるので、参考までにご覧ください。
あと、これらを全部やる必要はありません。必要だなと思ったのをやってみてください。
それに、全部同時に始めると正直しんどいです。
わかりやすいのは、ムダ毛ケアですね。
全身一気にやろうとすると労力と時間の負担が洒落になりません。
事前準備など
収入源
月1～2万ほど掛かる趣味が増えるという感覚を想定し、貯金しておくなり収入源を用意しておく。
ホルモン剤やケア用品などでなんだかんだ掛かります。
また、ホルモン剤を始めると、今までなったことのない、あるいはめったにならなかった体調不良になることがあるため、その辺りの余裕を予め持っておきましょう。
SRSや玉抜きは？
玉抜き・SRS(性別適合手術)を視野に入れているのであれば、玉抜きだけでも百万、SRSなら数百万は覚悟しなければならない上、術後のケアは手術無しの女性化の道を進んでいる人以上にお金が掛かります。
一応SRSして診断書を貰えたら、ジェンダークリニックなどでのホルモン剤治療が保険適用になりますが、それでもきゃんたまを切除してしまっているため、最低限のテストステロンすら生成されない身体になるので、何もしなければ心身共に非常に不安定になります。
海外でのSRSならアテンド会社が、術前術後のケアについて色々教えてくれると思いますし、病院も紹介してくれるはずです。
造膣したなら毎日ダイレーションという、つるっとしたディルドのようなものを人工膣に挿入して、膣内が癒着してしまわないようなケアが必須なため非常に大変です。
金銭的にも、その後のケア的にも非常に負担が大きく、完全に性別違和で女の精神なのに男の身体に生まれてしまって辛い、という方以外はおすすめできません。
健康診断
ホルモン剤始める前の健康診断の数値は控えておきましょう。特に、肝臓系の数値が重要です。
ホルモン剤は肝臓に結構な負担が掛かるので、肝機能障害が起きないよう定期健康診断などでしっかり確認してください。
本当は、血栓症リスクの状況を確認するのに使う、Dダイマーという値も計っておくといいのですが、これは健康診断の範囲では分かりません。
その辺りはちゃんとかかり付けの医者にカミングアウトして管理して貰うか、血液検査の機会があるときに何かしら理由を付けて検査項目に入れてください。
出来れば性別違和について頼れる病院や医者をかかり付けにしておく
ジェンダー問題を扱ってくれる病院はまだとても少なく、専門のクリニックに行くしか無いのが現状の日本です。
LGBTについてはあれこれ問題だったりで騒いで認識だけはされていますが、依然としてLGBまでの扱いはそこそこであってもそれ以降、Tであるトランスジェンダーについては当事者が結構やらかし案件やっていたり、未工事の人がトランスを騙り、問題を起こしてくれているおかげで差別の対象のままです。
この辺りが改善されるのはまだまだ相当先だと思われますので、それについては予め覚悟しておいてください。
余談
正直、個人的にはここ数年の拙速なLGBT権利運動には違和感しか有りません。
あれでは、世間の理解を得られないどころか逆効果であり、一般の人々の敵を増やし嫌悪感を増すだけです。
更に言うなら、ちょっと前まではAGは性癖扱いだったため、より被差別対象であることも忘れないでください。
反抗は逆効果ですので、世界が受け入れられるような余裕を持てるようになるまでじっと待つのが一番だと思います。
女性像の目標設定
性欲との向き合い方
えっちなこと好きを維持する
AGの場合、ホルモン剤始めて性欲減退効果を受けてしまうと、女性化を続ける気力も無くなってしまい、精神的に不安定になりやすいので、
えっちなことへの興味や、性欲は最低限維持するのが最重要。
なので、シテロンなどの抗アンドロゲン剤は使いすぎないのが重要になります。
シテロン使うのは、卵胞ホルモン剤のみや黄体ホルモン剤追加しても伸び悩み始めてから始める感じで十分です。
初動で使い、女性化のブーストに使えなくもないですが、テストステロンだけを下げるとホルモンバランス的にかなりよろしくないので、最低でも卵胞ホルモン剤とセットで使わないとまずいです。
また、シテロンは性欲減退効果が半端ないです。
特にAGの場合、女性や女性の身体への興味までも失いかねません。そうなってしまうとAGの女性化においては意味消失状態になり、精神的にも肉体的にもかなり酷い状況に陥りやすくなるリスクがあります。
シテロンはある程度女性化進めてからにした方が無難です。
あと、一箱で十分です。
あたしは、一箱買って使っていましたがそれでも約20錠残ってます。
射精について
その一方で、射精はできるだけしないようにする。
射精オナニーへの依存から脱却し、メスイキオナニーへ移行してください。
メスイキ出来るようになるまで開発期間が結構掛かりますし、早めにメスイキ開発はしておいた方が、女性化進んだ後のえっちなお楽しみの満足度が上がります。
また、射精してしまうと、せっかく下げた睾丸の機能やテストステロン値が元には戻らないとはいえ、若干回復する傾向がある上、ホルモン剤使っていると射精後の賢者タイムのあの酷さが悪化する上に、射精した事によるホルモンの乱高下による気持ち悪さがとても酷いので、パートナーなどに射精を求められていないのなら射精禁止くらいのつもりでいましょう。
使わないだけで、おちんぽもきゃんたまも小さくなる上、男性機能も低下します。
射精を一切しない生活は、抗アンドロゲン剤無しで、身体に薬による負担を掛けずに男性ホルモン値をある程度まで下げるのに有効です。
射精の快楽だよりだと、その他の性感帯の開発、特にメスイキ開発が遅れてしまいます。
せっかく女性化するのですから、性感も女性的にしたいですよね？
なので、女性的な性感・オーガズムから一番ほど遠い射精は控えるのがおすすめです。
ただ、性的に昂ぶっていてるのに終わり方が分からないパニック状態、というのもわかります。
メスイキで満足できるレベルまで開発出来ていないと特にこの状態になりやすいです。
こういう時は、メスイキに使う性感帯は絶対に使わずに、おちんぽだけでイってください。
他の性感帯と組み合わせて射精してしまうと、感覚が射精とリンクしてしまい、切り離すのが難しいです。
メスイキオナニーの妨げになりますので、メスイキオナニーと射精は分けて行ってください。
射精の代替として、個人的におすすめなのがメスイキオナニーで性感高めた上でする、おもらしオナニーです。
尿道をなにかが通って快感を得る、という点は射精と同じなので、ある程度射精欲みたいのは満たせます。
また、おしっこをしたことでの快感とゆっくりと落ち着いていく気持ちの流れで、性欲もいい感じに収まってくれます。
やり方は下記の記事からどうぞ。
身体の処理
VIO、脇、手足などのムダ毛処理
ホルモン前の方が毛の生命力は強いですが、肌が強いので先にやっておくのはアリです。
あたしは、女性化と並行してトリアで自己レーザー脱毛をちまちま続けています。
現時点でVは全滅、玉、竿は生えても数えるほど、IOも大分減ったり薄くなったりしてあと少しで全滅。
[tria直営店]トリア レーザー脱毛器 4X グリーン
お金に余裕があるなら、医療脱毛で全身やって貰いましょう。
肌トラブルになっても対処して貰えますし、麻酔使って家庭用では使えない出力になっている医療脱毛器のレーザーでやるので、一部位1～2回で終わるのでお金が掛かる以外は最適です。
髭なんかは、家庭用でも出来なくもないのですが髭クラスは超が頭に付くほどしつこいので、医療脱毛の方が良いです。
ちなみに、エステサロンでもレーザー脱毛有りますが、出力が低いですし、施術の丁寧さなどに顕著な差が出るので、医療脱毛をやっているところに行きましょう。
スキンケアは大切
ホルモン剤始めると肌質が明らかに変化します。
基本的にはテストステロン由来の脂の分泌が減るため、乾燥肌になりやすいです。
化粧水やスキンケアローションは買っておくと何かと便利です。
あと、そもそもスキンケアをする、という事への習慣づけと慣れのためです。
ハトムギ化粧水とかでもいいですし、毛の処理後にとても有効な抗炎症成分の入っているユースキン シソラローションが、簡単に変えてお手頃価格なのでおすすめです。
花印 ハトムギ 化粧水500ml
ナチュリエ スキンコンディショナーR(ハトムギ化粧水)
ユースキン シソラ ローション ポンプ
また、デリケートゾーンのケアもした方がいいのですが、検索すると膨大な量が出てくるので選ぶのが大変だと思います。
基本的には、シソラローションはデリケートゾーンの保湿にも使えますが、黒ずみまでケアとなると難しいです。
そうなると選び方になるのですが、Amazonと＠Cosmeを相互に見てみて、良さそうなのを探すのがいいでしょう。
Amazonはサクラチェッカーでヤバいのは確認できますし、＠cosmeはサクラレビューがゼロではないものの、基本辛口評価の人たちが使っているので結構信用度高いです。
黒ずみケア
永久脱毛が終わっているのなら、明らかに黒ずんでいるはずのVIOの黒ずみケアをしましょう。
デリケートゾーンなのでハイドロキノン無しが推奨されていますが、ハイドロキノン無しで黒ずみなくせるとは思えない黒ずみになっているはずなので、ハイドロキノンを低容量で使っていくのがおすすめ。ターンオーバー促進＆ピーリング剤のトレチノインを併用するのは状況に合わせて使うかどうか考えてみてください。
ハイドロキノンは国によって最大配合量の基準が違います。
これは、人種の違いによる効果の差と、あまり濃いと発がん性が高まるからです。
日本では、厚生労働省により2％とされています。
ただ、国産なのに5％以上入っているのがあったり計算式がどうなってるのか正直分かりません。
また、海外輸入で買えるユークロマについては、薬害が日本でも報告されているのであまりおすすめできません。
ユークロマの問題は、インド製造という点で、割と多くの国で使用禁止になっている薬ということです。
ハイドロキノンの濃度や、製造工程、さらにはステロイド剤のなかでも上から二番目に強い成分が入っていることが問題です。
このクラスは医者でも余程が無い限り処方しないレベルのステロイドなので、副作用がそれだけ強烈なのです。
かといって日本国産のは、純ハイドロキノンや安定化ハイドロキノンなどと、通常のハイドロキノン濃度と比較計算しにくい表記をしている上、表記通りなら国の基準を超えた量を配合しているので、信用もいまいちです。
あたしは、最近始めたのですが、一番リスクの少なそうな安定化ハイドロキノンの低濃度タイプにしました。
使う先がデリケートゾーンなので、濃度は低い方がいいのです。
また、トレイチノンはデリケートゾーンには強すぎる感じなので、トレイチノンではなくレチノールにするのもありかもしれません。
KISO CARE 安定型ハイドロキノン 5% 配合
KISO CARE 純粋レチノール 原液 5%
あるいは、一応保証書が付いているBIHAKUENのハイドロキノンを使うという手もあります。
アメリカの企業で、ハイドロキノンに関してはアメリカ製造です。
こちらはアメリカの基準である濃度4％なので、下手に日本製の高濃度の買ってしまうよりはいいかもしれません。
腸内環境
腸内環境のを出来るだけよくして、便通を安定化させてください。
女性ホルモンを摂るようになるとあからさまに便秘になりやすくなります。
基本的には水分の問題なので、水を多めに摂るようにすればいいのですが、腸内環境は身体の調子にも精神的な調子にも影響すると言われていますので、安定化させておくのはとても重要です。
痔があるなら治しておく
特に、外痔核、内痔核の度合いが高いのは普通にQoL下がるので治しておくのがいいです。
痔核自体が治ってもスキンタグになってしまい、アナルから飛び出たままになるので衛生的にも良くないですし、とにかく邪魔です…
あたしが、アナルプレイにあまり積極的になれない要因の一つがこれです。
切除の手術はあるのですが、肛門科、あるいはその系統も修めている外科医は、余程の大きさでないとあまり前向きに検討してくれません。
切除系の手術は、括約筋への影響を避けるのが難しく、括約筋が無い部位であっても柔軟性が無くなるため、便漏れのリスクが出てくるのです。
若いうちならばいいのですが、年を取っていくと弱っていく部位ですので、その辺りも含めた判断なのだと思います。
あれこれ治しておく
病院で長期間かからずに治せる皮膚疾患があるなら治しておきましょう。
ホルモン剤開始後は、あれこれ不安定になります。
体調も不安定になりがちで、抵抗力も落ちたりするので、今までの生活では全く問題なかったけど、ちょっとした病気や疾患にかかりやすくなります。
始める前に分かっている何かしらの疾患があり治すことが可能なものであれば、治しておいた方があとあと負担が少なくて済みます。
歯医者にも行って虫歯などを一通り直して貰っておく
卵胞ホルモン剤は、体内のエストロゲンを増やすので、それを好みのエサにしている口内の虫歯菌類が増えます。
結果、虫歯になりやすくなったり、歯肉炎や酷くなれば歯槽膿漏も視野に入ってきます。
出来るだけ日焼けしない
夏場は日焼け止めクリームを使うか、最低でも上着は長袖のラッシュガードなど日焼け対策として売られている薄手のを着る。
日本人は色白の方が綺麗ですよ。
それに、AVとか見ると顕著にわかりやすいのですが、女性が白いのに対し、男性は露骨に浅黒い男優さんを使っています。
AVなので、それぞれ専門の方がやっているから当然なのですが、素人もの、特に個人撮影のハメ撮り系でも竿役は黄色人種らしい男の肌色なので、通年の日焼けを抑えるだけで大分白くなり、対比的に女性らしく見えやすいのです。
筋トレは健康維持に必要な最小限に抑える
普通に筋トレしてしまうとテストステロンが増えてしまい、女性化の支障がでます。
女性化しても必要な筋肉は、インナーマッスルや腹筋などのウェスト周りです。こちらは続けてもいいでしょう。
女性化進んだ後は、胸が垂れない程度に大胸筋を、おしりも垂れないようにおしり周りを、むくみやすくなるので結構増進も兼ねて第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを重点的に鍛えてみてください。
筋トレのメニュー自体を女性がやっているものに切り替えるイメージですね。
基礎運動は、30分前後の若干早足のウォーキングで十分です。
通勤などで、実質それ位の運動が出来ているならそれでいいでしょう。
ダイエットする
無理のない範囲で構いません。標準体重以下を目指してください。
女性化がある程度進んで女性ホルモン優位の状態であれば、数キロ程度は太った方が女性的な肉の付き方で太ってくれるので、身体のラインが女性らしくなります。
というか、一部のホルモン剤は食欲増進効果があり、嫌でも太ります。
食欲のコントロールや、食欲を誤魔化すために低カロリー高タンパクの間食を食べたりして、太りすぎないように気をつけてください。
女性らしさを身につける
姿勢や仕草
普段の姿勢、仕草からいかにも男性的なものを無くしましょう。
加えて、女性的なポーズや歩いてるときも座ってるときも足を開いたりしないなど、女性では当たり前のことを意識することが重要です。
男性として生きてきた長年の癖は簡単には抜けませんので、地道に続けてください。
ポーズを変えるだけでも、女性らしく見えます。
わかりやすいのは立っている状態では、腰、というよりは股間を引いてお腹を突き出す感じにするだけでも、腰回りがそれっぽく見えるのです。
肌に優しい程度の下着女装
女装する、しないに関わらず、普段使いの下着は肌に優しく、ショーツは黒ずみを増やさないようなものに切り替えておく。
ブラはともかく、ショーツはユニセックスのもありますし、レディースショーツでもボクサータイプは形的には変わらないので、家族バレ対策にも出来ます。とはいえ、知っている人が見ればレディースであるのは見破れるのですが…
ブラは、AAカップくらいまで成長してからで間に合います。
歩いていて揺れて痛いなと思うくらいが目安です。
成長のと変化の記録
えっちな自撮りをする
女性化始める前は、正直やりたくもないと思いますが、身体の変化の記録を付けるのと、撮り慣れるという意味でやっていきましょう。
最近の自動加工してくれるスマホの写真撮影アプリはかなり有能なので、色合い調整掛けるだけでもまあ何とか。
あたしは、自分の顔見るの嫌なので撮影なんてしてなかったのですが、リアルタイムで補正してくれるので、自撮りで撮影しているときに顔が入ってしまっても、加工設定しておけば見られる…というか、自分の顔であるけど自分ではないみたいな感じになるので、苦手感は減ります。
ただ、そもそもエロ自撮り用のアプリではないので、加工が強力に作用するのは顔までで、肌の方は軽くぼかしが入って綺麗に見えるくらいなのと、色合い調整のフィルターが効いて美白に見えるくらいです。
なので、自撮りエロ撮影をそのうち公開する気持ちでやっていくのなら、先ほどいくつか上げた毛の処理やスキンケアが必要になってきます。
記録用の撮影の注意点
記録目的で撮るなら毎回同じ姿勢、同じカメラ設定、同じ光源、と出来るだけ条件を揃えましょう。
また、撮影するときは、全裸の全身に加え、おっぱいだけ、おちんぽ中心、四つん這い姿勢でのおしりとアナル周辺などと、部位ごとに分けておくと、どう変化していくのかの記録が付けやすいです。
全くの素人でも需要はある自撮りエロ
いかにもただのおじさん体型の男にしか見えないような身体でないのであれば、自撮りエロで小遣い稼ぎするのもアリです。
ただ、これには見る側の需要に起因する問題があり、基本、女装子や男の娘は、女の子っぽい姿での”射精オナニー”か、アナルオナニー、パートナーとのアナルセックスでないとあまり需要がなく、小遣い稼ぎにもなりません。あれこれリスクを抱えるだけになります。
何より基本射精シーンがついて回るので、射精に嫌悪感があるあたしには無理でした。
また、日本人である以上、陰部の適切な隠蔽処理をしていない、画像、映像の頒布禁止という、正直世界的に見ても異常な法律である、いわゆるわいせつ物陳列罪などのFxxk'nな法律の適用範囲であると言うことです。
これは、世界的なセックスワーカーに使われているサービスである、Patreon、Onlyfans、Fansly、Pornhubなどで、非常に不利です。
ただ、国内需要＋モザイクとか有っても日本人が好きという海外勢も居るので、その場合はモザイク加工が面倒なものの、国内サービスであるFantiaでの活動も可能です。
自撮りエロは、あくまで女性化のための費用のちょっとした足しくらいに考えるのがいいでしょうね。
また、自撮りエロはAGであれば、自身の女性化が進んでいくと嬉しいものを感じるときがあります。
撮り慣れることや、公開を前提に撮影するという考えが出来ると、それが目標の一つになります。
公開せず自己満足と記録の範囲での撮影であっても、どうすれば女性的に見えるのか、何処を改善していけばいいのかなど、自身の女性化方向性や目標もわかったりします。
身バレしないよう、身バレ材料が映らないようにした撮影場所を部屋の一角に作った方がいいですし、その方がオナニー撮影はしやすいです。
フローリングの一角であればアナルオナニーもしやすいですしね。
念のため、余程自信が無い限り顔出ししないようにした方がいいでしょう。マスクもご時世のおかげで逆に認知されている面があるので、マスクしての撮影でもいいかもしれませんね。
