気圧の変化で痩せにくくなる人

台風が来ると

体が重だるくなります・・・

 

 

こんなお悩みを伺いました。

 

 

 

気圧に影響を受けやすいんですね。

この時期はつらそうですね・・・。

 

筋トレが続かないダイエットインストラクター、

栄養士のはなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

 

ファミレスで飲むカフェオレが

大好きすぎて、ファミレスに住みたい。

 

 

 

 

気圧に影響を受けやすい方は、

体の巡りが悪くなっていると

思われます。

 

 

そうなると、

代謝も上がりにくく、

ダイエットもうまく進まないですね。

 

 

私は、巡りが悪くなっているなーと

感じる時は、

体の循環が良くなるものを意識して食べています。

 

 

 

 

私が意識して食べるものは、、、

 

【薬味】と【酢】

 

 

 

特に、

しそ、生姜、ミョウガ、ねぎ、、、

 

 

薬膳の考え方では、

香りの強いものは、

気を巡らすと言われています。

 

 

私はシソの香りを嗅ぐのも大好き！

 

うつうつとした気持ちを

晴らしてくれそうでしょう？

 

 

「酢」は、

血管を広げて血流を良くする効果があるので、

少しでも

巡りが良くなる助けになるように。

 

 

ということで、

私はこのセットを良く作ります。

↓↓↓

 

◾️香味野菜たっぷりゆで豚の黒酢かけ

---

 

【材料】

豚薄切り肉１００g

みょうが１個

しそ４枚

 

調味料

・黒酢大さじ１

・亜麻仁油小さじ１

・すりおろししょうが小さじ１

 

【作り方】

１）鍋に湯を沸かし、酒を小さじ１（分量外）入れ、豚肉を１枚ずつ入れてゆで豚にする。

２）すぐに冷ましておく。茹で汁は味噌汁に使う。

３）しそとみょうがを千切りにし、豚肉の上に盛る。

４）調味料の材料を混ぜ、３にかける。

 

 

さっぱりして食べやすいですよー。

 

 

 

 

一発で治るわけじゃないですが、

バランスの良い食事を

リズムよく摂ることで、

 

気圧の変動で乱れがちな

自律神経が整います。