一日１食を目指して１週間が立ちましたが、
ただいま、絶好調です。
これはかつてないほど調子がいいです。
健康法はそれなりに試して着ましたが、
ここまで効果が出たことは無かったですね。
メリットも非常に多いですし。
まず、経済的！
なんたって食べる回数が減るんだから
当たり前なんですが 笑。
食べないからその時間が空く。
メニューを考えて、料理して、
食べて、片付ける。
この時間が無くなるということです。
そして、食べないことで疲労感というか、
脱力感があるのかと想像していたんですが、
それがないのが嬉しいですね。
まったく無いわけではなく、１０時くらいにちょっと着ます。
なのでそのタイミングでジュースを飲みます。
そしたら回復するので、後は夕飯まで何も食べません。
で、５時ぐらいに夕飯を一食食べて，完了です。
一日毎にお酒も飲めるので、
ストレスも溜まることなく、
こりゃあ最高ですね。
いや〜１日１食生活調子いいですね！
絶好調って感じですよ、ホント。
今日で４日目なので、まだまだですが、
今のところは問題無し！快調です！
絶食３日間、その後一日一食にして４日間、
１週間経ったところです。
あまりに調子良くて、毎日日課の
トレーニングで調子乗ってやり過ぎるところでしたよ。
調子がいいものだから、ついつい調子に乗ってやり過ぎて、
筋肉痛でしばらく動けなくなり、
その期間がダラダラと伸びていく‥
なんてことを過去に繰り返してきましたが、
幾ら何でも学習も少しはしますよ，ねえ。
だから，ちゃんと今日は抑えて、
控えめに、いつも通りのペースで
約３０分のトレーニングをこなしました。
目指せ、少食マッチョ、一日一食マッチョ！
「えっその体で一日一食なの？」と言わせてみせます、
特に言わせたい人がいるわけでは無いですけども、
ねえ。
トレーニングの愛読書はこれです、
そうプリズナートレーニングです。
ここまでの体になりたいわけでは無いですよ（笑）
トレーニングの内容が気に入っています。
自重トレーニングだけで身体を鍛えよう、
そのほうが最強だよ、っていうのが好きなんです。
自重トレーニングというのは、
自分の体重、重力のみを使って鍛える方法で、
いろんな器具、バーベルとか重りを使わない方法です。
世の中の問題はほとんど筋肉で解決できる、
だから、みんな筋トレをしよう！
この考え、かなり真理をついてるな〜と思います。
絶好調って感じですよ、ホント。
今日で４日目なので、まだまだですが、
今のところは問題無し！快調です！
絶食３日間、その後一日一食にして４日間、
１週間経ったところです。
あまりに調子良くて、毎日日課の
トレーニングで調子乗ってやり過ぎるところでしたよ。
調子がいいものだから、ついつい調子に乗ってやり過ぎて、
筋肉痛でしばらく動けなくなり、
その期間がダラダラと伸びていく‥
なんてことを過去に繰り返してきましたが、
幾ら何でも学習も少しはしますよ，ねえ。
だから，ちゃんと今日は抑えて、
控えめに、いつも通りのペースで
約３０分のトレーニングをこなしました。
目指せ、少食マッチョ、一日一食マッチョ！
「えっその体で一日一食なの？」と言わせてみせます、
特に言わせたい人がいるわけでは無いですけども、
ねえ。
トレーニングの愛読書はこれです、
そうプリズナートレーニングです。
ここまでの体になりたいわけでは無いですよ（笑）
トレーニングの内容が気に入っています。
自重トレーニングだけで身体を鍛えよう、
そのほうが最強だよ、っていうのが好きなんです。
自重トレーニングというのは、
自分の体重、重力のみを使って鍛える方法で、
いろんな器具、バーベルとか重りを使わない方法です。
世の中の問題はほとんど筋肉で解決できる、
だから、みんな筋トレをしよう！
この考え、かなり真理をついてるな〜と思います。
３日間の断食後の3回目の回復食（？）で、
楽天で買った１ポンドステーキを頂きました。
空腹中に気になって、気になってしょうがなかった一品。
3日後に食べてしまいました。
結果どうなったかといいますと、
普通はダメですもんね、回復食じゃね〜
って感じですからね。
でも、僕は果敢に挑戦しましたよ、
ええ、体を張って挑戦して見せましたよ。
で、すごく楽しみにしていた、
この「１ポンドステーキ」ですが
焼き方もバッチリ、パーフェクトに決まり、
レアのちょっとミディアムより、
ローストビーフのレアよりっていうんですかね、
一番の好みの焼き加減に決まり、
ソースを作り、頂いきました。
が、ここで「うま〜い」と言いたいのですが、
あまり美味しくなかったです。
子供は美味しいと食べてましたので、
肉には問題ないと思います。
自分の味覚の変化のせいだと思います。
肉があまり美味しくないとは、
いい変化だとは思います。
思いますが、ちょっと切ないですね‥
まあ、他に美味しいものは沢山あるので、いっか。
蕎麦やご飯もそれだけでも美味しくいただけるので。
特に炊きたてご飯がうま〜い、ですよね。
後、ワインも飲んだけど、美味しくなかったです。（涙）
まあ、これもいい方向ですね。
楽天で買った１ポンドステーキを頂きました。
空腹中に気になって、気になってしょうがなかった一品。
3日後に食べてしまいました。
結果どうなったかといいますと、
普通はダメですもんね、回復食じゃね〜
って感じですからね。
でも、僕は果敢に挑戦しましたよ、
ええ、体を張って挑戦して見せましたよ。
で、すごく楽しみにしていた、
この「１ポンドステーキ」ですが
焼き方もバッチリ、パーフェクトに決まり、
レアのちょっとミディアムより、
ローストビーフのレアよりっていうんですかね、
一番の好みの焼き加減に決まり、
ソースを作り、頂いきました。
が、ここで「うま〜い」と言いたいのですが、
あまり美味しくなかったです。
子供は美味しいと食べてましたので、
肉には問題ないと思います。
自分の味覚の変化のせいだと思います。
肉があまり美味しくないとは、
いい変化だとは思います。
思いますが、ちょっと切ないですね‥
まあ、他に美味しいものは沢山あるので、いっか。
蕎麦やご飯もそれだけでも美味しくいただけるので。
特に炊きたてご飯がうま〜い、ですよね。
後、ワインも飲んだけど、美味しくなかったです。（涙）
まあ、これもいい方向ですね。
久しぶりの食事、
うまかった〜〜
昨日は蕎麦を食べたのですが、
美味しゅう頂きました。
食べ物に感謝です。
（もう悟りを開いた感じ 笑い）
断食の後って回復食をやらなきゃいけないみたいですが、
僕はやったことがありません。
最初の食事は固形物は無しにしてますが、
２食目からは普通に食べてますね。
胃腸が弱い人はやめたほうがいいみたいですよ。
で、今日は肝臓デトックスを兼ねて、
りんご、ニンニク、生姜、オリーブオイルを
ミキサーにかけて頂きました。
やはり肝臓さんにはいつも迷惑かけてるようで、
しばらくの間、肝臓あたりの背中側が痛かったです。
腰のちょっと上で、体の右側あたりが。
今日も視力がいい感じで、
世間が輝いて見えます。（めっちゃ天気いいだけかも）
でも視力が回復してよく見えると、
テンション上がりますよね！
うまかった〜〜
昨日は蕎麦を食べたのですが、
美味しゅう頂きました。
食べ物に感謝です。
（もう悟りを開いた感じ 笑い）
断食の後って回復食をやらなきゃいけないみたいですが、
僕はやったことがありません。
最初の食事は固形物は無しにしてますが、
２食目からは普通に食べてますね。
胃腸が弱い人はやめたほうがいいみたいですよ。
で、今日は肝臓デトックスを兼ねて、
りんご、ニンニク、生姜、オリーブオイルを
ミキサーにかけて頂きました。
やはり肝臓さんにはいつも迷惑かけてるようで、
しばらくの間、肝臓あたりの背中側が痛かったです。
腰のちょっと上で、体の右側あたりが。
今日も視力がいい感じで、
世間が輝いて見えます。（めっちゃ天気いいだけかも）
でも視力が回復してよく見えると、
テンション上がりますよね！
断食をすると視力が回復するのは
聞いたことあると思いますが、
本当ですね。
なんか今日は世間が綺麗に見えます。
当社比５割増しぐらいですかね！
このまま、綺麗に見えたままだと嬉しいですね。
4日目に気がつきましたが、
いつから視力は回復してたんだろう？
そういえば昨日もよく見えていたような、
いなかったような？
断食も今日までで、
今日から食事をして行きます。
１０時にリンゴ１個をミキサーにかけて
美味しくいただきました。
朝からだるくてしょうがなかったんですが、
１２時ぐらいから徐々に復活してきました。
さて、夕飯は何にしようかな、
久しぶりの食事楽しみだな〜
後、断食３日間の断食はあんまりオススメしませんよ。
週に一回、1日だけで、月に4回、
ぐらいのペースならオススメします。
でも、断食って1日目が一番キツイんですよね！
めっちゃ食いたくなりますよ、
僕も何回も断念してますからね、
何とか脳内で言い訳つけて、今日はヤメよ
ってね。
聞いたことあると思いますが、
本当ですね。
なんか今日は世間が綺麗に見えます。
当社比５割増しぐらいですかね！
このまま、綺麗に見えたままだと嬉しいですね。
4日目に気がつきましたが、
いつから視力は回復してたんだろう？
そういえば昨日もよく見えていたような、
いなかったような？
断食も今日までで、
今日から食事をして行きます。
１０時にリンゴ１個をミキサーにかけて
美味しくいただきました。
朝からだるくてしょうがなかったんですが、
１２時ぐらいから徐々に復活してきました。
さて、夕飯は何にしようかな、
久しぶりの食事楽しみだな〜
後、断食３日間の断食はあんまりオススメしませんよ。
週に一回、1日だけで、月に4回、
ぐらいのペースならオススメします。
でも、断食って1日目が一番キツイんですよね！
めっちゃ食いたくなりますよ、
僕も何回も断念してますからね、
何とか脳内で言い訳つけて、今日はヤメよ
ってね。