| ダイエットが趣味になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです ２０２１年は腸活に注目して あと３ｋｇ痩せてみせる！
私の腸活生活３つのポイント ●食物繊維を摂る ●乳酸菌を摂る ●食事と食事の間隔をしっかりとる
【腸活のために意識すること】 ★主食は食物繊維豊富な 「ファンケル発芽米＆大麦ごはん」 ★乳酸菌がたっぷりな 「キムチ」「ぬか漬け」を食べる ●食事と食事の間隔をしっかり取って 胃腸を休ませる時間を作る （無駄な間食をしないこと！）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 私の主食はこちら ファンケル発芽米 食後血糖値の上昇が緩やかになる 食物繊維がたっぷり。便秘にも効果あり。 さらにむくみ対策になるカリウムや 血流良くなるビタミンＥも摂れますよ。
初めてお試しの方は こちらのお試しセットがお得 通販限定！1kg＋500g増量中！ 初回限定・特別価格 780円（税込） ↓↓↓↓↓
|
完全栄養食！
からだに必要なもの全部入り！
この言葉に惹かれて・・・
私が注文した
こちらのパンは現在お届けまで
約１週間。届くのが楽しみです。
楽天ならポイントで購入できますよ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も結局よく食べた１日でした。
ブロッコリーとささみだけ！
みたいなストイックな食生活を
すれば痩せることが出来そう
って思いながらも・・・
好きなものを食べて
痩せることができる♪
一生もののダイエット方法を模索中。
ってことで
今日たべすぎたものを
少しでも消費しようと
ウォーキング。
今日は４５分間
痩せるために購入した
ルームランナーですが
最近のウォーキングする目的は
身体を温めるため。
我が家はエアコンの暖房を
ONにしても寒いんです。
けどルームランナーで
10分ほど歩くとポカポカ。
30分も歩くと
タンクトップ姿になれるほど
身体が温まります。
なのでウォーキングが欠かせません！
寒い時は動くのが一番ですね
では今日も
トマトジュースを飲んで寝ます
寝る前のこの１杯がやめられない
ダイエットのために
バランス良い食事を心掛けたい！
けど自分で管理って意外と手間。
そんなことで・・・
便利で美味しいアイテムを利用してます。
【管理栄養士監修のお弁当】
７食＆１４食＆２１食コースから選べます。
その都度、注文OK！
定期購入だと送料が半額！
カロリーＯＦＦ茶碗がもらえる！
詳細はこちらを参考に
食レポ始めました
