シニア世代のなたは、何だか身体のあちこちに痛みを感じ始めていませんか？
今日の話題は「身体の痛み」についてです。
あなたの痛みの原因は？
痛みと言っても、その原因にはいくつかの種類があります。
けが
炎症・腫れ
持続的なむくみ
神経痛によるしびれ
伸張痛
5番目以外は、医療的な専門治療などが必要な場合が多いです。
5番目の「伸張痛」が、「歳だから、身体が硬くなって」と言う話につながりますね。
字の通り、筋肉が伸びる際に伴う痛みを指します。
運動量が落ちるシニア世代は、運動する機会が減り、同じ格好や同じ動作を繰り返して毎日過ごすことが多くなります。使わない筋肉は次第に硬くなり、
「筋肉が伸びる能力が低下＝柔軟性の低下」になっている場合が多いのです。
身体のあるゆる筋肉が収縮しているため、いざ伸ばすと筋肉はびっくりして
痛い！
となり、さらに縮まろうとします。
まず、あなたの身体の痛みの原因が何なのか、専門家に診てもらいましょう。
そして、正しい知識と運動方法（ストレッチや体操など）、生活の中での身体の使い方を知って、柔軟性の低下の予防をすることが大切です。
投稿者：ほむさぽ奥出雲（ひかりサロン）
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