今日のメニューは、「45分ジョグ」。
もう★を集めることはやめてしまいましたが、引き続き岩本能史さんの「10週間トレーニング」を参考にさせて頂いています。
本当は今日は夜走ろうと思っていたんですよね。
でも、アラームが鳴る前に目が覚めてしまったので、朝走りに行って来ました。
最近は走るために早く起きる習慣がすっかり身についたみたいで、ゆっくり寝ていようと思っても、目が覚めてしまいます。。
早速、「45分ジョグ」の結果どん。
早く起きたと言っても、スタートは7時過ぎ。
その時間帯、既に東京は30℃を超えていたみたいで、めっちゃ暑かったです。
サングラスはしていたけれども、帽子を忘れたことを後悔しました。
今日は久々に隅田川テラスへ行って来ました。
テラスは日影がなく、カンカン照り。
復路はテラスを出て、ビルの影や木陰がある道を選んで走りました。
45分経過したところで、即終了。
危険な暑さ。
こんな中、走ってはいけません。。
走り終わってすぐに、涼しいコンビニに逃げ込みました。
で、ゲットしたのは・・・
ガリガリ君梨＼( 'ω')／
今シーズン初のガリ梨。
やはり夏はこれに限る！！
残念ながら、ハズレでした。
走った後のトレーニングステータスは、相変わらずピーキング。
明日はランオフ予定で、明後日、ポイント練習の「15㎞ビルドアップ」を実施予定なので、ピーキングはまさにうってつけ。
心配なのは、暑さ。
天気予報を確認したら、明後日は朝5時時点で26.9℃だそうで(;´∀｀)
安全に走るためにも、設定タイムを気温補正すべきかもしれませんね。
☆8月の走行距離： 73.73km
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