こんにちわー！
昨日は市の健診だったので朝活はウォークと
ラジオ体操のみ。途中でスベリヒユちゃん採取。
スベリヒユちゃんが格別に美味しいのはきっと
「自分の手で収穫する」からだね。
家庭菜園にはまる人が多いのもわかる。
甘納豆さんに続いてうーさんも大都会大阪で
ついにスベリヒユちゃんをゲットされ、美味しく
召し上がられたようです！
昨日のラジオ体操は北海道からの中継。
こちらの参加者はばーさん4人とじーさん1人と私！
ばーさんの1人はおかっぱ風の髪をピンクに染めていた
・・・元ヤンか！？
ラジオ体操の歌・・昨日も歌った。
控えめに言って私は声がデカい。
歌うと腹式呼吸MAXで歌うのでさらにデカい。
でも大きな声でオペラ歌手の気分で思い切り
歌うのは気持ちいいのよ。
昨日はついつい音量上げて歌ってしまいました。
隣のじーさんのテノールなんて「この薫る風に
吹き飛べよ」みたいな感じでかき消され（笑）
気持ちよく歌い上げた瞬間、なんとなく
ばーさんたちがフリーズしているような空気。
そしてボスと思われるばーさんが私に
近づいてきて「ちょっと、ねーちゃん！」と。
やばー！やっちまったわ。
「声大きすぎる」って怒られるんだわ。
と身構えました。
すると「これな、昨日来た人みんなにあげた
んやけど、ねーちゃんにあげそびれたので、
今日あげる。何の混ぜ物もない、もち米だけで
作ったおかきや。持って帰り！」
と私におかきをくれたー！
隣の村で作ってる地元のもち米で作った
高級品！1袋300円もするやつ！
わーい！ボスに受け入れられた私！
っていうか、餌付けされたー。
きっとそのうち身元について根ほり葉ほり
尋問されると思う・・笑。
なんだかとってもうれしくて（健診後のおやつ
に食べる！）ラジオ体操にも力が入りました。
健診は、身長がなぜか縮みましたが（立ち方が悪かった
）けど体重は去年より1.5㎏減だからBMIは下がってるかな。
血圧は106/61でばっちり。尿検査もすべて陰性。
血液検査の結果は一か月後。
最後に保健婦さんとの面談があり、「運動は
どれくらいされてますか？」と聞かれ「月に
200㎞ほど走って、週に4回ジムで筋トレします。」
と言ったらドン引きされました。（多少、盛ってますｗ）
食事についても「未加工の植物中心で肉も魚も食べません。」
と言いましたが、去年までのように「蛋白質はどこから？」
みたいなことも聞かれず無事終了。お疲れ、私。
土曜日に小ぶりの山芋を一本買ったら
1人暮らしだと3回に渡って山芋メニュー。
山芋とスベリヒユちゃんは相性ばっちり。
土曜は山芋とスベリヒユ、オクラ、むーひで
和えた納豆。ほんと、むーひはいい仕事します。
昨日の夜は山掛けモロ麺。スベリヒユたっぷり。
デブの味方刺身こんにゃくも。
ノンアルノンカロリーのカシスオレンジカクテル。
これめっちゃ美味しい！
人工甘味料の嫌な甘味はあまり感じず、しっかり
生のオレンジとカシスを感じました。
普段は人工甘味料ガッツリの飲み物は避けて
いるんですが、昨日は健診も終わったことだしたまにはいいかと。
今朝はちょっとだけ歩いて、あとはジョグ。
かなり痛みがなくなり、快適に走れるようになりました。
でも無理しない。当分は「キロ７分ランナー」でいます。
今朝もランの合間にラジオ体操行って、思い切り歌って
きました。
もちろんボスには丁寧にお礼を言いましたよ。
これからもかわいがっていただきたい。
今日のお昼はスベリヒユちゃんの山掛け丼。
真ん中の生のスベリヒユちゃんはうちのプランター
からの収穫です。
これでやっと山芋終了。
山芋食べ続けたらちょっとガスが増えましたが
しかしお通じが素晴らしくなりました！
スベリヒユちゃんにも整腸効果を感じます。
秋の大会に向けて、明日からも楽しく走っていきます。
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