コラーゲンを飲むタイミングで美肌効果に差が！？
こんにちは。ゆきまるです。
ずいぶん、久しぶりの更新となってしまいました。
残業続きで・・・。気力をすいとられていました。(-_-;)
そして、肌のお手入れもさぼりまっくったせいで、
肌の不調がちらほらしています。
サプリメントを毎日飲むようにしていたのですが、
忙しすぎると、飲み忘れてしまうんですよねぇ～～。
思い出した時に、飲んでいるという感じ。
サプリメントを飲むタイミグは、食後がいいものだとすっかり
思い込んでいたのですが・・。
でも、これって本当は、もったいないことなんですよ！
ビタミンＣやコラーゲンを飲むタイミング
サプリメントは飲むタイミングによって、体への吸収率が変わってきます。
同じようにサプリメントを飲むんだったら、
しっかりと効果を得られるタイミングでとりたいもの。
美肌成分としても人気なのが、コラーゲン。
コラーゲンを飲むタイミングで効果的なのは、
お肌のゴールデンタイムと言われている夜10時から2時までの時間なんです。
コラーゲン効果をちゃんと受けようと思ったら、お肌の再生が行われる時間の前に
飲んでおくのがベストです。(*^-^*)
コラーゲンを摂る時には、コラーゲンを合成するために必要な栄養素である
ビタミンＣやたんぱく質も一緒にとると最強です。
コラーゲンをとるとどんな効果がある？
コラーゲンプチペドって最近は、よく聞きますね。
これは、コラーゲンの分子を小さくしたものです。
コラーゲンを飲むんだったら、やはりコラーゲンペプチドと
書いてあるものをチョイスすると体に吸収されやすいのでおススメです。
35歳くらいから、肌のハリや弾力が衰えてきたなぁ～～と感じて
きたのですが、肌のハリや弾力の元になるのは、線維芽細胞です。
線維芽細胞は、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を
作ってくれるとこですね。
実はコラーゲンを飲むと、この線維芽細胞を増やしてくれる効果があると
いうから驚きです。
肌の若さを保つために、線維芽細胞の働きを良くするのは、年齢を重ねるほどに
はずせないポイントとなります。
コラーゲンを摂取することで、肌のハリやツヤ、だんだん深刻になってくる
シワやたるみの改善も期待できます。
そして、コラーゲンは、骨の生成にも大事な役割をはたしています。
コラーゲンが少ないと新しい骨がつくることができず
不足してしまうと骨密度が低くなりスカスカの状態になる可能性もあります。
コラーゲンは骨密度の低下を抑えてくれるので
女性は、更年期を迎える40代半ばくらいからは、カルシウムやビタミンDなども
あわせてしっかり補給した方がいいですね。
食事で取れていない分は、サプリメントでしっかりと補いましょう。
低価格だけど高品質なコラーゲンがお気に入り♡
