こんにちはぎーたーと申します。
週に1度の増量報告です。
0week12月5日 78.80kg 13.1%
1week 12月12日 79.25kg 13%
2week 12月19日 80.50kg 13.4%
3week 12月26日 80.80kg 13.6%
4week 1月1日 80.30kg 13.7%
5week 1月8日 80.2kg 13.9%
6week 1月15日 80.85kg 13.6%
7week 1月22日 80.40kg 13.8%
8week 1月30日81.80kg 13.9%
9week 2月6日 82.45kg 14.0%
10week 2月13日 84.50kg 14.6%
11week 2月20日 83.35kg 14.4%
12week 2月28日 84.30kg 14.8%
13week 3月4日84.40kg 15.1%
14week 3月12日 86.50kg 14.8%
15week 3月19日 85.0kg 14.7%
16week 3月26日 87.60kg 15.8%
増量期のある日のトレ
増量期のある日の食事内容とマクロ
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それではまた今度！
