こんばんは😌
ベースブレッド
おにぎり110g 他
鮭+ぬか漬け
身長158.5
昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌
目標→ 50.5
📎今日の食事
・朝ごはん
ベースブレッド
おかず
チョコ86×2個
アーモンド
9:00予約
かかりつけクリニック内のリハビリ科で
ヒザの運動器リハが始まりました
感想は
受けて良かった✨
お年寄りの暇つぶしの場所か?と思っていた私ですが(ごめんなさいm(_ _)m)
そこには素晴らしい医療が待っていました
日々の行動聞き取り・立ち上がり・歩行・階段昇降から私の筋肉と骨のクセが分かりました😂
次回のリハまでに宿題が出たので
指摘された生活動作を変えて行こうと思います
鎮痛剤・湿布など自己流で痛さをガマンしてはいけませんね
正しい医療は気持ちが楽になります😊
・お昼ごはん
おにぎり110g 他
・おやつ
ヨーグルトきな粉エゴマ油+キウイ
アーモンド
チョコ86×2個
・夕ごはん
鮭+ぬか漬け
とろろ
トマト
天ぷら
今日もご馳走様でした😌