三ちゃんの安いおかず

糖質制限して、夫の糖尿病を阻止するぞ!私は中性脂肪を減らすぞ!
献立考えるのが面倒だけど適当に作ります。

扉を開けたら別世界

2022年08月10日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.5
昨日の就寝前体重50.3 ←目標達成中😌
目標→ 50.5


📎今日の食事

・朝ごはん

ベースブレッド
おかず
チョコ86×2個
アーモンド


9:00予約
かかりつけクリニック内のリハビリ科で
ヒザの運動器リハが始まりました

感想は
受けて良かった✨

お年寄りの暇つぶしの場所か?と思っていた私ですが(ごめんなさいm(_ _)m)
そこには素晴らしい医療が待っていました

日々の行動聞き取り・立ち上がり・歩行・階段昇降から私の筋肉と骨のクセが分かりました😂

次回のリハまでに宿題が出たので
指摘された生活動作を変えて行こうと思います

鎮痛剤・湿布など自己流で痛さをガマンしてはいけませんね
正しい医療は気持ちが楽になります😊


・お昼ごはん

おにぎり110g 他


・おやつ
ヨーグルトきな粉エゴマ油+キウイ
アーモンド
チョコ86×2個


・夕ごはん

鮭+ぬか漬け
とろろ
トマト
天ぷら

今日もご馳走様でした😌






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