諦めずに続けることができるか否かは
『アメ』と『ムチ』の使い方。
心と行動の仕組みを知っていて
やっているか否か？たったそれだけ。
過去の続かなかった貴女への
ダメ出しも反省も必要ないし
続かなかった自分に自信を持っていいんです。
おはようございます。
強み・収入・自信アップコーチの十三夜です。
【特技も強みもないからこそ
心も経済も豊かになれる】
『得たいもの』があったり
『叶えたい目標』があるときに
頑張ってスタートを切っても
すぐに挫折してしまう。
何度もそんなことを繰り返して
自分を悔やみ
自信をなくしていってしまう。
そうやって
悔やむことができるなら
向上心があるということ。
貴女はもっと
自分に自信を持っていいんです。
■行動するためのアメとムチ
ダメな自分にフォーカスするよりも
心の仕組みを知っておけば
モチベーションを持続できます。
人が行動するのは
『痛みを避けるため』の鞭(ムチ)若しくは
『快を得るため』の飴(アメ)のいずれか。
成功する人としない人の違いは
つまずいた時に諦めちゃうのか？
それとも続けていくのかの違いだけ。
全力で42.195kmを走破して
力尽きてバタっと倒れたその100m先に
「ここまで来たら1億円あげる」
という飴をぶら下げられたなら、
あなたは取りに行きますか？
■痛みを避けるモチベーション
諦めないで進むには、
よく願掛けでやる『◯◯断ち』のように
「それをやりたくない」という
痛みを避ける思い(鞭)が強いと
なんとしてもやり切ろうと行動できます。
私が100日ブログを始めた時は
『もしも100日続かなかったら
コーヒー1か月断ち』
を宣言して始めました。
コーヒーを1日でも飲めないのは辛いので
ブログ記事をなんとしても書こうと
毎日、決まった時間に
椅子に座って書くことを習慣にしたら
今日で1388日継続しています。
もう二度と続けられない自分自身に
落ち込むことなんて無いでしょう。
■ご褒美は自信
目標を達成したときの
めっちゃ嬉しい快のご褒美(飴)を
密かに決めておくと
やりながらワクワクしますが
その決めたご褒美は自分に与えていない
…というよりも必要なくなりました。
なぜなら内発的動機付けの
ご褒美は達成感なので
続けることで自信を持てます。
継続できたご褒美は
自己肯定感と自信なんです。
達成する毎に自信が増して
これからももっと成長して変化していく
自分自身にワクワクしているんです。
アメとムチで昨日の自分を超えて
勝ちグセをつけると
自分を信じる力を強くし
もっと自分が好きになれますよ。
あなたが笑顔溢れる毎日を
過ごせますように
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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