皆さまへのメモいつも、イイネ、フォロー、コメントをありがとうございます！
金曜日夕方から、土曜日と、弾丸旅行に、急きょ行く事が決まりました、
（観光旅行ではないので、行ってる間とても忙しくなります）
コメントのお返事は必ずいたしますが、お返事が日曜に
なってしまうかもしれません、どうぞよろしくお願いいたします
2019/4/1低糖質ダイエット開始
73.5kg→64.5kg
2019/7/27あけみん's体質改善ダイエット開始
６２６日目進行中
2020/02/21BMI22達成
2020/09/30BMI19.8最終目標達成
64.5kg→52.3kg
現在維持中（52kg前後）
昨日の食事
水分：ルイボス2Ｌくらい
寝起き：ルイボスティー
朝：ご飯120ｇ（玄米+もち麦）
もずく酢
しゃけのホイル焼き
リンゴ入りヨーグルト
昼食：ご飯120ｇ+ふたくち（玄米+もち麦）
千切りキャベツ+プチトマト
お味噌汁
鶏胸ハム
おやつ：ヨーグルト
夕食：蒸しかぼちゃ
お味噌汁
新たまねぎ+かつお節
大根サラダ+プチトマト
鶏入りミネストローネ
おやつ：玄米おにぎり
ヨーグルト
４種コンビニオヤツ
寝る前：ルイボスティー
運動：なし
今日400g増
昨夜は、夕飯作る時から、何かお腹がすいてて、作りながらヨーグルトをつまみ
夕飯食べ終わって一旦満足したものの、またすいてきてしまい、
玄米おにぎりと、ヨーグルトで満たそうとしましたが、収まらず、
コンビニおやつ、久々に暴食してしまいました～3/18以来ぴたーっと止まってたのにな？
食べた物はこんなもの（自戒の為に載せておきます）
こんなのや
こんなのや
こんなの
う～ん、黄体期でお腹がすく期間だからなのかなぁ？
まぁ、ほぼ１ケ月ぶりだったので、これが続かなければ、栄養もちゃんと
摂れてるし、口内炎も今日できなかったから、内臓も炎症起こしていないだろうし
ちょっと様子見かな～？続くようなら、あけみさんに相談しなきゃ！
昨日は、一日中、めちゃめちゃ忙しかったです、
歯医者さん行って、買い物して、家事して、その後、急に旅行が決まったので
それのプリントアウトやら、宿取り、情報の下調べで、忙しかった～
今日も引き続き、情報探しです～皆さんの所へは、合間、合間をぬって
遊びに行きます～！
めめたんのおススメ品
読んで下さりありがとうございます(^^♪
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