中途半端ないい人、都合のいい人を
止めたら、夫のモラハラは ｼﾞｴﾝﾄﾞ
あなたの心を満たすセラピスト～♡
なかたかこ 関東在住 20代男子2人の母
出来事や相手に対しての
怒り悲しみモヤモヤの原因は
貴女の中にあります
心が苦しいネガティブな感情は
私達の長年の経験でできた
あなたの解釈グセが作り出しています
解釈グセとは
ものの見方捉え方考え方の事です。
例えば...
★「（お昼）寝ていたの？」って
夫に言われて凹んだまたはムカッとした。
★「おかず、これだけなの？」って
家族に言われて、なんか凹んだ。
★「ゴミ出し、めんどくさい」って
言われて私はいつも出しているんだよ
ってムカついた...
言われたその言葉に、凹んだり
ムカついた、イライラした...
こんな経験は、多分誰にもありますね。
別にね、イライラしたり
ムカついたっていいよ。
だからって、あなたの性格が悪いとか
それがあなたのダメさなんだよって
事ではないdえすから～。
でもね、
イライラ、ムカムカ
凹んだりしない方が
気分は楽だよって
今回の投稿です...
...楽になる為には
じゃー。
こうしたらいいよって
とても前向きな話なので
ぜひ、続きも読んでくださいね
相手の言葉に
あなたの受け取り方
解釈の仕方次第で
イライラを感じないことだって
出来るんですよ
上の★印の「寝ていたの？」の
相手からの言葉に
あなたの中に
昼寝をしてはいけない、
それは怠けているだなんて
思い込みの前提があると
ムッとしたり、凹んだり
責められているように
感じてしまうんです。
相手は、あなたを責めるつもりなく
ただ、「寝ていたの？」って
事実確認をしたかっただけかもと
この視点を持つ事がポイント～
相手が責める気持ちだったらって話しは
他の角度からの紐解きがありますので
今回は省略しますね。
一つずつ整理するのが大切から～。
「うん！今日もお昼寝していた」って
なんのネガティブもなく
答える人もいるんですよ。
信じられない
私には出来ないーと
生真面目さんのあなたは
思ったかもしれませんが
ネガティブな解釈グセをリセットした
今の私も、そう答えられるように
なったんですよ。
思考や気持ちの持ちようで
人は変われるって事です。
他の★印の事も
おかずはこれだけなの？って
確認したかっただけ
ゴミ出しも思ったまま
めんどくさいなって言っただけ
私は、責められる
私は、評価されていないって
あなたの中にこんな思い込みがにあると
相手の何気ない言葉にさえ
あなたの思い込みの解釈グセが反応して
ネガティブな感情を作り出します～
だから...
相手の言葉に、凹んだ時
イラッとした時、ムカッとした時
そんな時は
私は、どうして凹んだんだろう
私は、どうしてイラッとしたんだろう
こんな風に自分の中と対話をしていくと
あなたを苦しめている解釈グセに気付いて
これ迄と同じ様な事・状況が起こっても
ネガティブな感情を感じる事が減って
人間関係での悩み、生き辛さは
薄らいでいきます。
解釈グセには長年の思い込みの背景も
関係しているのでセッションでは
思い込みが出来た体験等を
丁寧に聴き取りをして
解釈グセの手放しをしています。
解釈グセに気付いて
私の人間関係も180度変わり
夫のモラハラも終わりました。
だから、解釈グセを見つけて
あなたの心を開くセッションを
私はさせていただいています。
あなたの解釈グセが
例えば、黒色だったら
黒色のベールがかかった目の
解釈で外界を見てしまうので
あなたの心に映ることも
黒色になるのは当然の事
このベールが無色だったら
(解釈グセのリセットができたら)
生き辛さを感じている人に多い
被害者意識も消えていき
出来事に過剰反応しなくなります。
だから、この黒色ベール(解釈グセ)に
気好い、思考のリセットすればいいんです。
ぜひ、やってみてくださいね。
私の解釈グセは、分かったけど
どうしたら、リセット出来るの？と
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あなたの解釈グセに気付き
人の顔色、ご機嫌に怯える生活から
いい加減、抜け出して
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堂々巡りの暗闇のなかにいませんか。
私が経験したことでもあります
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