昨日の人間ドックの診察ドクター（内科）の
コメントは面白かったな(^^)。
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うちの家族は全員、
循環器内科系に問題があるので、
私ももちろん、遺伝的、体質的にキテイルのは
わかっているのだけど
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そのドクターが、検査結果の数値見て、開口一番
「発酵食品を食べましょう」
ヨーグルトとか、納豆とか、味噌、麹とか・・・
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発酵食品。
（金沢の発酵王子を思い出しつつ・・・
#四十萬谷本舗)
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内科のドクターは、外科系と少々違って
癒し系だわ(^^)。
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（ぬか漬けも含めて、
先生のおっしゃっている食品は毎日食べてるなぁ。）
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毎日食べてるんですけどねぇ。というと、
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ならばバランスの問題かも、と。
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例えばヨーグルトでも株が違うと、成分が違うので、
何か私にとって必要なものが入っていない可能性もあると。
ヨーグルトで言うと
株を変えて食べてみるといいと
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なるほど。
一種類にこだわると、そういうリスクがあるのか。
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ヨーグルトの銘柄や、甘酒の銘柄は、大体いつも同じだったわ。
変えてみよう。➡短絡的なのは悪いことじゃない（笑）
ナチュレ恵というのがsaleになっていたのでw
今朝のヨーグルトはそれにしてみた。
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食事のバランスは悪い方ではないと思う。
大体一日で30品目以上をめざして、
20品目以上は摂るようにしているし
海のもの・野のもの・山のもの、とか
5色食べる、とか
良質なオイルとか、減塩とか、e.t.c・・・。
食べるものでカラダは作られると思って
サプリメントも含めて、意識して食べてはいるけど
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今回、
その癒し系ドクターの指摘での
一番の改善ポイントは、
「運動不足」だな。
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朝夕YouTube見ながらラジオ体操するだけで
数値が改善した患者もいると、
ステイホームでの改善も、さりげなく具体的に勧められる。
（ ↑↑↑ 「さりげなく、具体的に」は、
自律的な行動変容をしてほしいので、
私のコンサルでも重視しているけど、
受ける体験をすると、受け取り側に問題意識が無いと
スルーされる可能性が大きいことも学ぶ（笑））
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ラジオ体操、実はちゃんとやったら
結構な運動ですよね、と気が合う（笑）。
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「涼しくなったら歩きまぁす」
その前にラジオ体操するかな(^^)。
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今朝、ラジオ体操第１をやった、ということは
私に行動変容を二つもさせた、と言う意味で
かなり名ドクターかも（笑）。
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いや、数値結果が変わったら、
あらためて名ドクターに認定するわ(^^)。
↑↑ 行動変容はプロセスであって目的ではない、ので、
結果が大事。
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健康と幸せは、人を動かすドリブン。
だけど、何をするかが、結果に結びつく行動が必要。
「パーパスドリブン」を単なる手段にせず、結果を出せ！よね。
