いつもはTwitterのダイエット垢で皆様と交流しているので、久しぶりのブログ更新です

今日はダイエットの方法について、自分がやってみて予想外に良かったことをまとめてみました

私は普段は自宅で主にパソコンを使ったデスクワークをしています

 

ハイ、ほぼ座りっぱなしで動かないお仕事ですね

この状態はもう5～6年続いていますが、最初は自宅での作業って通勤が無くてラクでいいな～と思ったんですよ

これまで通勤にかけていた往復2時間ちょっとをもっと有意義に使えると喜んでいました

でもね、それが落とし穴だったんです

3年目くらいで体に不調が現れました

・寝つきが悪い、熟睡できない
・明らかなる体重増加と身体のたるみ
・階段昇降時に息切れ
・足の浮腫み、座っているとツライ

太ったのは自己責任としても、他の症状は大病でないにしても地味にツライものがあります

最初は鍼治療に行ったり、フットマッサージに通ったりしましたが、一時的に良くなってもまたぶり返す

治療に通うのに乗った電車で、たかだか20分くらい座っているのがもう足が苦痛…

日々の生活を振り返るまでもなく、明らかなる運動不足

 

通勤するって意外と体力作りになっていたんだな～と思い知らされました

あと、会社で人と話すというのも脳の活性化に役立っていたのかも…と思いましたね

1日中自宅で一人黙々と作業しているというのは、誰にも邪魔されずストレスが無さそうに見えて一人で煮詰まってしまうんですね

体重も70キロ目前となってしまった私は、ダイエットを決意した次第です

 

お金をかけずに痩せるならイヤでも身体を動かす「仕事」をする

 

最初はウォーキングとか、市営プールに通うなどの運動をした私ですが、長年の運動不足の解消はなかなかに大変なものがありました

ます、体力が無い

頑張って1日3時間とか歩くと翌日大変なことに

市営プールにもバスを使わず歩いて通い、2時間くらい泳いだり水中ウォーキングしたりして半日がかりで行ってました

 

長時間出掛けてしまうと、どうしても外で食事をしたりお茶したりしてしまうので、お金もかかるしカロリーも…

ジムに通うことも考えましたが、痩せるためにお金をかけることがちょっと悔しくて…

でも、毎日長時間歩いたりプールに通うと、自宅での仕事時間がどんどん削られてしまってお金にならない☆

で、考え出した方法が「身体を動かすバイトをする」だったんですね

まぁ、この方法はバイトをできる状況にある人しか使えない手ではあるのですが、今は副業を認めている企業も多いですし、バイト先によっては週に1～2日の出勤でもOKだったりします

もしくは短時間で週に数日だけバイトできる所というのでもいいと思います

私の場合は「大きな倉庫で商品を棚入れする」というバイトを選びました

 

大きな倉庫ならいっぱい歩くし、食料品を扱ってる倉庫なら重量物もたくさん扱うから、イヤでも力を使うでしょ

商品相手の仕事なら、人付き合いのトラブルやストレスはあまり無いし、基本の作業さえ覚えてしまえばあとは単純作業

普段は身体より頭を使う仕事をしているから、バイトでは頭はあまり使わずとにかく身体を動かす仕事がいい

物流の仕事ならコロナでむしろ需要も高まってるし、これから高齢化社会が進むなら尚更発展途上のお仕事です

1日8時間、フルで身体を使って、しかもお金が稼げるってすごくないですか

これならなかなか宅トレができないという人でも強制的に動くしかないっ

慣れるまでは結構クタクタになるし、慣れても1日仕事してくると心地よい疲労感でぐっすり熟睡することができます

お金をかけずに運動不足解消＆良質な睡眠を得るにはなかなか良い手段だと思いますよ～

この倉庫で何人かの人と知り合いましたが、結構年配の人も多くてびっくりしました

みなさん、身体を動かすのが好きだったり、老化防止のために働いてるらしいですよ

poko流お金をかけずに痩せる方法のデメリットとは？

一見、これはすごく良い方法じゃないか～…と思うのですが、もちろんデメリットもあります

この方法だと運動不足解消にはなりますが、ピンポイントで絞りたい部位があるというダイエットには不向きです

例えば「ウエストをメインに絞りたい」とかですね

 

あと「腕に筋肉を付けたくない」という希望がある人にも不向きかもしれません

荷物を扱う仕事なので、イヤでも腕を使います

「二の腕を引き締めたい」という人には良いかもしれませんが、特定の筋肉を狙って鍛えたい人には向かないかな～と

あと腰痛持ちの人には厳しいかもしれません

昔の私のように、とにかく運動不足を解消したくて、長時間動いいても疲れにくい身体を作りたいという人には最適です

私は週に2日しかバイトに行っていませんが、2年でスニーカーを一足履き潰しました☆

正直、このバイトだけで70キロ近い体重を57キロまで落としたわけではありません

日頃からチャコールバターコーヒーで置き換えをしたり、1日に絶対スクワット100回は死守したり…と、それなりに努力してます

 

なので、身体を使うバイトをしたから満足のいくダイエット結果が出るとは保証はできないんです

まずは「自分では動かないから強制的に身体を動かせる環境に身を置きたい」という人にオススメかな～という程度です

あとね、目的は運動不足解消＆ダイエットであっても、これはあくまで「仕事」です

最低限のルールやマナーには縛られますし、職場によってはそれなりの人付き合いもあるかもしれません

そういったことがストレスに感じられちゃう人にはオススメできないな～と思います

私は割とストレス無く、無心で作業ができて目的達成できてる上にお金も入る…ということで、すごく気に入ってます

「まずはお金をかけずに身体を動かすところから…」と考えている人にはオススメですよ