♡自己紹介♡
母▷シングル歴８年。90年代が大好き。
長男（小５）▷マイクラ大好き♡
次男（小３）▷Ｊリーグ大好き♡
先日、Yahooでオートミールが流行ってる
みたいな記事を見かけましたが
トリサポ（トリニータのサポーター）の間では
結構前にオートミールブームがありました
伊佐選手が毎朝オートミールを食べている動画から
サポーターさんの間でも流行ったという流れでした
私もその流れでオートミールを始め
最近またオートミール朝食が続いてます
最初はオートミールをヨーグルトで
ふやかしながら食べてました
フルーツとクコの実と黒ごまきな粉が
基本の組み合わせとして
飲み物は白湯です
途中からゆでたまごも追加で
この辺から、寒くなってきたので
ヨーグルトも少し温めて
オートミールも最初にお湯でふやかし始めました
朝からお腹いっぱい食べたいタイプなので
起きてすぐ白湯を飲んだ後に
このオートミール&ヨーグルトで満たされます
健康系の動画が大好きなので
それらを参考にした食生活に変わりました
朝も夜も子供達とは別メニューなので
ちょっと手間はかかるものの…
食べる物を変えると意識が変わるので
食生活以外もガラッと変わりました
夜も納豆やサラダ、具沢山味噌汁ばかりで
無塩のトマトジュースにオリーブオイルを
少し入れてから常温で飲んでます
昼間の飲み物も常温の緑茶や水にして…
あとはこれに運動を合わせたい！！
けど、体が重い
ダイエットしてるわけでもないので
何を目指してるのか、目的もわからないけど
健康的な食事や生活はとても気分が良いです
私愛用のオススメ品（お買い物マラソン等に合わせて購入するのが◎）
▶︎必需品マスク
あっという間に無くなるのでまとめ買い
仕事中と、人が多い所に行く時は立体マスク
散歩や人が少ない公園遊びや
ゴミ捨てなどの短時間の時は普通の形
子供達も♡（２人分だから減りが早い💦）
▶︎気分で選ぶ柔軟剤
重たいので、10年前からずっとネットで購入！
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（私はmoppy歴１０年以上です）
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