昨日は2部練習でトータル37km を走れた。

2日連続で強度が強い練習はできないので、今日はマイコースの信州スカイパークをJog。

 

1周目はただ走っただけ。

2周目はただ走るだけではつまらないので、500ｍ毎に速く、ゆっくりを繰り返す変化走。

※変化走とは、ペースを上げ下げするトレーニング。

　変化走を行うことで、心拍の強化やスパート力を鍛えることができる　らしい。

 

なんとか2周を走りました。

 

 

来週は今年最後のマスターズ陸上。

富山マスターズ中長距離記録会

富山へは北アルプスを越えて行くのでスタッドレスタイヤへ交換。

いつもなら12月20日過ぎに換えるんだが、今年は雪が早いからね。

タイヤは重いから物置から出し入れ、車へのセットで腰をやっちゃいそう。

以前に浜松の友達に聞くと、冬でもタイヤは換えないそうで。

いいな～温かい、静岡、浜松は。

まぁそれでも住めば都なんだ！！！

 

 

 

住めば都の信州の真ん中あたりですが、衝撃的で悲しいできごとが。

サッカーJ2松本山雅FCのJ3降格が決定！

応援できるチームがあるだけで幸せだと思うが。。。