令和３年１０月１９日
- 焼き肉
（牛肉・豚肉・玉ねぎ・キャベツ・人参・さつま芋・ピーマン・茄子・ウインナー・もやし・エリンギ・サンチュ）
昨日は、焼き肉で晩ごはん。
実は牛肉があまり好きではない私。
父は焼き肉大好き。
ということで焼き肉。
このところ、糖質制限をしても血糖値が高く…。
焼き肉のたれを使わず、塩とレモンペーストで頂きました。
先日の受診で血糖値が高いのはストレスと女性ホルモンの減少ではないかとのこと。
思い当たる節は沢山あります（笑）。
小麦粉やお米を食べない生活をして、運動量も変化なし。
それでも血糖値が上がるのはやっりストレスで睡眠がよくとれないからかな。
ぼちぼちかんばりましょう。
今日も食べられることに感謝して。
ごちそうさまでした。
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