掟破りの食生活。これじゃあ、糖質制限とは言えない。体重横ばい79Kgのまま
こんんちは、デブリンです。
今日の食事書き出します。
【朝食】
昨日の夕食の残り=厚揚げのひじき&肉はさみ
糠漬けきゅうりとノリを乗せたごはん。
投入にブルーベリー黒酢を入れたもの
ごはんは、もちろんこれで炊いてます。糖質30%カットできる炊飯器↓
【昼食】ロールパンにアボカドつぶしてレモン汁とマヨネーズであえたものとソーセージはさんで食べました。2つは多かったかも。でも、おなかが満足しないので 食べちゃいました。
【おやつ】さらに、今日も甘いものを😿😿😿
「まぁ、寒天には食物繊維も入ってるし」と自分を甘やかし。"(-""-)"
さらに、これだけでは足りずに、お昼に食べたアボカドはさみロールパンも もう1つ食べてしまいました。
ここまでで、すでにご飯1杯とロールパン3個の糖質食べてます。 失格ですね。
【夕食】昨日の夕食の残りの肉はさみ厚揚げをここでも食べている。 ご飯は抜いたが、サクランボとトウモロコシはgI値が高い。
【反省】食物繊維は豊富にとれたと思う。 ただ、糖質の制限ができていない。 これじゃあ、体重横ばいなのも無理はない。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【乳がん検査も受けたほうがいいかも】 今TV見ながらブログ書いてるんですけど、「主治医が見つかる診療所」で テニスの沢松奈生子さんが、ドゥイブス(DWIBS)という最新の ガン検査を受けたら、乳がんの疑いがある1ミリ程度のしこりが、わきの下の近くで 見つかったと。参考:八王子クリニック 非常に精密な検査なので、癌でないものも癌のように見えてしまうそうですが。 私も良性だろうとは言われてるけど乳がんの検査C判定なんです。(乳線何チャラという検査、マンモグラフィじゃない方)まぁ、様子見ってことになってるけどいいのかな。 ドゥイブスは、上の八王子クリニックで受けられて、乳がんだけだと3万五千円程度らしいですね。 全身だと10万ぐらい。お金があれば受けたい。 |