55歳79Kgからの糖質制限ダイエット

ピーク時は80Kgありました。このままでは、早死にするので人生最後のダイエットに挑戦。

掟破りの食生活。これじゃあ、糖質制限とは言えない。体重横ばい79Kgのまま

こんんちは、デブリンです。

今日の食事書き出します。

【朝食】

昨日の夕食の残り=厚揚げのひじき&肉はさみ

糠漬けきゅうりとノリを乗せたごはん。

投入にブルーベリー黒酢を入れたもの

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ごはんは、もちろんこれで炊いてます。糖質30%カットできる炊飯器↓

 

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 【昼食】

ロールパンにアボカドつぶしてレモン汁とマヨネーズであえたものとソーセージはさんで食べました。2つは多かったかも。でも、おなかが満足しないので

食べちゃいました。

 

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【おやつ】

さらに、今日も甘いものを😿😿😿

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「まぁ、寒天には食物繊維も入ってるし」と自分を甘やかし。"(-""-)"

 

さらに、これだけでは足りずに、お昼に食べたアボカドはさみロールパンも

もう1つ食べてしまいました。

 

ここまでで、すでにご飯1杯とロールパン3個の糖質食べてます。

失格ですね。

 

【夕食】

昨日の夕食の残りの肉はさみ厚揚げをここでも食べている。

ご飯は抜いたが、サクランボとトウモロコシはgI値が高い。

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【反省】

食物繊維は豊富にとれたと思う。

ただ、糖質の制限ができていない。

これじゃあ、体重横ばいなのも無理はない。

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乳がん検査も受けたほうがいいかも】

今TV見ながらブログ書いてるんですけど、「主治医が見つかる診療所」で

テニスの沢松奈生子さんが、ドゥイブス(DWIBS)という最新の

ガン検査を受けたら、乳がんの疑いがある1ミリ程度のしこりが、わきの下の近くで

見つかったと。参考:八王子クリニック

非常に精密な検査なので、癌でないものも癌のように見えてしまうそうですが。

私も良性だろうとは言われてるけど乳がんの検査C判定なんです。(乳線何チャラという検査、マンモグラフィじゃない方)まぁ、様子見ってことになってるけどいいのかな。

ドゥイブスは、上の八王子クリニックで受けられて、乳がんだけだと3万五千円程度らしいですね。

全身だと10万ぐらい。お金があれば受けたい。

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