今回は、「ダイエットには玄米食」と題してお話をさせていただきます。
白米との比較
① ビタミンB1が8倍 → 水分代謝をよくする
② マグネシウムが7倍 → 便秘改善
③ ナイアシンが14倍 → 皮膚を潤す、アルコールを分解して二日酔いを防ぐ
体の余分な水が出て、引き締まった身体になっていきます。
白米よりも玄米のほうが体にもとてもよい効果があるのでオススメです。
減量にも適している玄米
格闘家の選手は、減量期に玄米を食べている選手も多いです👊
新米の季節ですが、玄米食にシフトしてみてはいかがでしょうか♪
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