どんな時に食べていますか？

「お腹が空いた時」

それは本当に空腹ですか？

小さい頃から、朝昼夕の食事をとるように教育を受けきた方が多いと思います。

お腹は空いていなくても、きちんと朝昼夕食べましょうと…


実際、朝昼夕の食事をとるように言われ始めたのは戦後とのこと。



環境も教育もたくさんの変化があり、いつしかそれが常識のようになっていることが多いです。


あなたの身体はなんと言っていますか？


内臓を常に働き過ぎにさせていませんか？



時間がそれほど経たないうちに休まず食べ物が入ってきては、内臓は稼働しっぱなしで疲れてしまい老化は進みます。



では、どうしたら良いのか？？


腹八分目にし、内臓を休ませる時間を作ること、それでそれを習慣にすることですごい変化があります✨



人によっては、2食、1食、分食…ライフスタイルや、体調によっても合うものが変わってきます。



あなたに合う方法を見つけましょう。




 

　　方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。