リモートワークが定着してほぼ座りっぱなしの生活が続き、こりゃマズイと思ったので
この表紙のようにムキムキマッチョになりたい訳ではなく、たまに見かける妙に筋肉があってピチピチのショートパンツでランニングしているオジサンになりたいのです
トレーニングの内容は実際に監獄内で取り組めるように(!?)作られており、ダンベルがなくても出来るものになっている。
但し、日本の一般家庭に大人がぶら下がれるパイプはないので公園の鉄棒かぶらさがり健康器を買うしかない。
トレーニングとしてはかなり初歩（腕立てならウォールプッシュアップ:壁に寄りかかって押し返すとか）のレベルから始まっているので仕事の合間にちょこっとやるのに丁度良いんじゃないかな
この本を見て初めて倒立腕立てハンドスタンドプッシュアップをやってみたが、現在は本2冊を床において頭が付くくらいには鍛えられた。
（なで肩が改善された気がするので見た目改善にオススメかも）
本当は懸垂バーも欲しいけど、妻に断られたんですよね。子供用の鉄棒として誤魔化せないかなあ
