習慣化が失敗して落ち込んだ経験はございませんか？
例えばダイエットのためウォーキングや
筋トレ頑張るなど、一日でも出来なかったら落ち込む時ありますよね。
今回は習慣化を成功させる秘密をお伝えさせていただきます！
失敗した自分を責めない
何が原因でできなかったかを確認し
どうすればできるようになるか書き出す
到達達成できる目標にする
以上のことが、習慣化するにあたって
大切なこととなっております。
自己肯定感が低いと、どうせ達成できないし
達成したとしても続かないと考えがちですが
小さな目標を達成した！
という自信がまた自分を励ましてくれます。
私も、一日の目標達成できないときに、もっと頑張ろうと思い、達成不可能な目標を掲げてしまったことがありました。
もちろん、目標は達成できず、さらに自分に自信がなくなるという悪循環に陥ってました。
ですので、失敗したとしても
自分を責めず、次はどうすれば成功できるか前向きに行動することが重要です！
よかったら参考にしてみてくださいね！
