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よく「平常心」と言われますが、共通テストの特殊な雰囲気にのまれる受験生も多いと思います。
私は３０年ほど前、センター試験を二回受けましたが、二回ともがちがちに緊張しました。
あまりにもきっちり融通が利かない雰囲気が辛かったのかもしれません。
ある意味二次試験より辛かった。
パニックを鎮めるのに役立つ可能性があるポーズをお伝えします。
１。水を一杯飲む 冬は白湯がいいかもしれません
２。手をすり合わせて温めてから、このポーズを３分ぐらいやってみてください。
頭が無駄にぐるぐるする状態から、前頭葉に血流が戻って「我に返る」効果が見込まれます。
テスト本番の「どうしようどうしよう」みたいな時にも、おすすめです。
私はパニック大魔王でした。こういうのを知っていたら、もう少し受験の重圧が少なかったでしょうね。
お腹や足首、首回り、手首を温めるのも良いと思います。
みなさまのご健闘をお祈りします。
最後までお読みいただきありがとうございます。