私たちの生命活動は24時間
自律神経によりコントロールされてます。
自律神経は交感神経と副交感神経という
相反する神経（アクセルとブレーキ）が
役割分担しています。
日の出から日中の活動時、優位に働く「交感神経」と
日の入りから夜間、優位に働く「副交感神経」が
体内時計と関わっています。
しかし私たちの日常生活には「自律神経が乱れる原因に
あふれています。
①運動不足
②睡眠不足
③喫煙
④飲酒
⑤食生活の乱れ
⑥過度のストレス
⑦不規則な生活
「自律神経の乱れによる心身の不調」の
負のスパイラル脱出のきっかけづくりには
「ひだまり式調整」も効果があります。
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