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Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市

アパレル～スポーツジム接客歴20年

ダル～イ腰・背中！根本的に改善。
体が軽いと心も軽い☆

はまきた　めぐみです

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本来1月は、運動を始める人が多い。

今年は、コロナが落ちついてないために

スポーツクラブに入会する人は少ないですが😅

１年がスタートして気持ち新たに。

今年は、痩せるぞ！

今年は、お腹をスッキリさせるぞ！

今年は、健康診断で良い結果を出すぞ！

今年は、疲れにくい体づくりをするぞ！

今年は、運動不足を解消するぞ！

こんな感じで、はりきって入会する人が多い。

最初の１ヶ月目は、皆やる気満々です。

なので、ジムに来る頻度も高いし

運動する時間も長い人が多い

2ヶ月、3ヶ月と時が経つとバラつきがでます。

だんだんと、来る頻度が減ってきて

気づいたら退会しているということもある

何が言いたいかというと

運動をする習慣を、運動する時間を、

自分の生活リズムのなかに、

上手に組み込むことが出来た人は続きます。

でも、それが出来なかった人は

結局、運動することをやめてしまいます。

せっかく運動して体を整えよう‼️って思ったのに

もったいなさすぎませんか？

一度、離脱してしまった人が

再び運動しようってなるのは、

ちょっとハードル高い。

嫌になってしまう原因は色々ありますが

◆思ったような結果が出なかった。

◆最初は、頑張って時間作ってたけど

　無理してたから続かなくなった。

◆やっぱり面白くない、辛い。

だいたい、こんな感じでしょうか？

それ以外は、マシンの使い方がわからないとか

施設面での問題などもありますが。

施設面を除くと、だいたい上に書いてある

理由が多いように思います。

だから、私は入会して間もない人には

／

最初の1～3ヶ月は、結果が出なくて当然。

この期間は、運動することを、その時間を

自分の生活リズムに組み込む期間です。

それと同時に、体をならしていく時期です。

なので、まずはコンスタントに通って

運動を続ける習慣が身についたならば

それが一番で、最大の成果なんですよ

＼

そんな風に伝えています。

これは、やる気満々がゆえに

今までやっていなかった運動を

自分の中で、もの凄く頑張ったのに。

それなのに、

思ったように体重が減らない。

思ったように筋肉がつかない。

それで、ガッカリしてやる気が失せてしまう人が

あまりにも多いからです。

これは、今スポーツクラブを例にとってますが

こんな経験、少なくとも１回はないですか？

例えば、お腹をスッキリさせる

話題のトレーニング。

こんなものが世の中で、流行ったとします。

流行ってるので雑誌やテレビでも紹介されてて。

これは‼️いいかも

そう思ってやり始めるも

いつの間にかフェイドアウトしてた…みたいな

これも、先ほどと同じ理由で

やらなくなってるハズ。

◆思ったような結果が出なかった。

◆最初は、頑張って時間作ってたけど

　無理してたから続かなくなった。

　時間が作れない。

◆やっぱり面白くない、辛い。

たぶん、こんな感じ。

体を整える手段は色々あります。

整体(整骨院)に通う

スポーツクラブに通う

ヨガスタジオに通う

自分でストレッチをする

自分でヨガ(ピラティス)をする

どの手段をとるかは自由だし

目的によっても、手段が変わります。

でも、どれをとっても続くかどうか？が

体を整えていくには必要不可欠！

整体(整骨院)でも、スポーツクラブでも

定期的に通って筋肉を動かしてる人の体は

明らかに違います。

ということで

体を整えるためには続けていく！

これがカギになってくる。

整体（整骨院）に通うことが

習慣になってる人も、定期的にほぐすと

身体が全然違うし楽になるって実感してるから。

黙っていても通い続けます。

例えば、寝る前にストレッチをする習慣がある。

これは、寝る前にストレッチすると体が緩んで

ぐっすり眠れるって実感してるから続くとかね。

この例は、とってもわかりやすい。

どこかで、何かのストレッチを教えてもらって、

気持ち良かったり、

体がスッキリした経験があって。

しかも、自分で簡単に出来て。

しか～も、時間もそんなにかからないし

生活リズムの中に上手く、組み込むことが出来て。

楽チンで、体が楽になるから続いている例です。

どんな人でも、無理がなくて

そして、やる事が難しくなくて

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