整体いらず体の使い方再学習
体がどんどん変わる！自分と向き合う
重力に負けない背骨ピラティス
Kirana3H-Body のブログ
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隠れ家的自宅サロン/相模原市
はまきた めぐみです
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ここ１ヶ月ちょっとの間。
膝が痛い
股関節が痛い
足指が痺れてる
外反母趾で親指が痛い
などなど
具体的な痛みや症状に悩んでいる方からの、
パーソナルトレーニングの依頼が重なりました。
先日も、朝起き抜けに太ももの前が痛い。
それと、ちょっと歩くと太もも周りが疲れて
筋力低下が気になっているというご相談。
ご本人は、特にヘルニアや狭窄症などの
腰の異常はないとおっしゃってるのですが。
なんか、狭窄症の間欠性跛行があるようにみえる。
そして、足指が異常に冷たいので
よくよく話しを聞いてみると
実は、今年夏ごろ右側の足指が真っ青になり
一時足を切断する話しも出ていたそうな
股関節が硬く、ふくらはぎの筋力低下があります。
まずは、そこが課題であることをご説明して
ひとまず、ふくらはぎとスネのトレーニングを
お伝えして土台から姿勢改善していきます。
ここ最近のパーソナルでのご相談をみていて
／
やっぱり、足首や股関節の歪みが
根本的な原因になってることが多い
＼
そう思いました。
下半身の筋肉をバランスよく使える
足首や股関節を正しく使えるように
機能改善することの必要性を改めて実感。
来年１月からの骨格美ボディ姿勢改善講座では
やっぱり、足首と股関節をテーマにしようと
思いました。
とはいえ
なかなか、自分で自分の身体と向き合って
この筋肉が使えていて、ここが使えてないな～と
気がつくのは難しいものです。
しっかり現状の身体の使い方のクセに
気づき修正していくためにも、お客様自身の気づきは必須。
なので
太ももの筋肉を正しく使えるように
気づきを促してくれるアイテムが必要だと
持ち運びが出来る、ピラティスバーを購入！
早速、届いたので使いはじめるのが楽しみです
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骨格から身体をデザインする
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これまで、ストアカで2年半開催している
こちらの講座
今までよりも、もっと骨格からデザインする
骨の歪みによりフォーカスして。
骨格から整えていくピラティスに内容を変更。
現在は骨盤をテーマにおこなっています。
体硬くて問題なし！腰痛・肩こり自分で治す整体いらず体の使い方再学習
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根本的に姿勢改善
根本的に身体を変えられる。
変えていくための自分の悪い癖が自覚できるようになる。
なので、気づいたら快適な毎日を過ごせる。
だから、ピラティスを皆さんにオススメしてます。
根本的な改善には
やっぱり身体の使い方を再学習する必要がある
その手段に最適なのは、ピラティスがオススメ‼️
自分の自分自身の理想にむけて
行動(努力)をしていく
その決断と行動こそが勇気であり
その後の人生を左右していくもの！！
最近、つくづく思う今日この頃の私。
こんなことを、胸に刻んで毎日歩んでます❗
そんなことを
ピラティスを通じて
学ばせていただけたように思います。
ピラティスは、エクササイズではない。
コンセプトである‼️
ピラティスさんの言葉です
現在、提供中のオンラインレッスン
ケアしない日々を何年も続ければ
老化とともに、どんどん身体を自由自在に動かすことが出来なくなるし痛みで悩むことになる。
継続は力なり‼️
老後、快適に過ごすために！
身体のケアは、細く長く続けてほしいです
ピラティスで身体の使い方再学習
自宅にいながら
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