意外？筋トレは〇〇が大事！

筋トレはフォームが大事です。何故ならこれが良くないと正しく筋肉を鍛えることが出来ないからです。

これは皆さん知っていると思いますが、意外にも見落としがちなものがあります。

それは姿勢です！

この写真の背筋を見てください。真っ直ぐでキレイですよね？

結構筋トレしていて姿勢が悪い人多いです。筋トレで姿勢が悪いと、

など悪いことばかり。フォームと姿勢は＝だと思って下さい。

トレーナーなどに常にフォームと姿勢を見てもらった方がいいです。