#今日のひとことブログ

ドイツから　いつもの長電話があったのです。

 

腸の調子が心配で　相談でした。

 

少し便秘気味　細い時もあり

 

出にくい感じなので　高齢になると

 

残便感がある、排便時に苦痛を感じる

 

大腸の内容物の運搬には、筋肉が働いて

 

大腸のぜん動運動を引き起こす必要。

 

 

 

一日中で２リットルの水か白湯を飲んで　

 

繊維質の食事も忘れずに・・・

 

睡眠と歩くことの大切さを話しましたのよ。

 

 

備えあれば患いなし