というわけで、今日もやりましたよインドアトレーニング。
内容は、例によってLSDっぽいことを今日は２時間、（心拍数を最大心拍数の７割をキープして、３本ローラを回す）好きな映画を観ながらやりました。
いいですね！映画見ながらだと割とすぐ時間がたちます。これ、ただ回すだけだと退屈で退屈、死にそうになると思います（笑）。
退屈しないといえば、ズイフトなんかも良さそうですが、ワシはあんまり他の人と競争みたいなことはしたくないし、映画とか好きなので、今のやり方が自分にはあってそうです。
２時間走の後は、ちょっと休憩してから固定ローラーを使った心肺能力と筋持久力を高めるためのトレーニングをやったのですが、今日はきつかったですね！
ゆっくりペースの２時間走でも、結構脚にきてて、だるかったですもん。この状態でさらに重い負荷を脚にかけるのですから、そりゃ辛い（笑）！おかげでいい感じに追い込めました。最大心拍数も今日は180まで上昇しました。
その後プランク等体感トレーニングをして終了。
クールダウン、回復走まで含めるとなんだかんだで
２時間４０分回しました。
トレーニング後２日経過した今現在（１２月２８日）、いまだに全身筋肉痛で忙しい年末だというのに
なーんにもやる気が起こりません（笑）！
ちょっとやりすぎたかな？でもなかなかいい充実感があります。インドアも悪くない、ちょっと楽しくなってきました。
さあ、筋肉痛に負けず、いろいろ年末の準備をしますか！
ではみなさんも
良いお年を！
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