「食べ物」と「運動」
忘れっぽく、飽きっぽい自分のために、これからへの「備忘録」として、
「食べ物」のことを書いてきました
- まごわやさしい
お芋と健康と「まごわやさしい」とは - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
- 発酵食品
キムチと発酵食品と健康体 - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
- タンパク質
十分なタンパク質！と健康とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」
でも、
両輪が大切ですよね
「食べ物」ばかりでなく、
もう一つの健康のもとは「運動」ですよね
運動、体を動かすことは、お好きですか？
私は大の苦手です。。。
でも、健康な日々のためなら、やるよ、やります。
姿勢がよかったら、歩き方が颯爽としていたら、
ファッションだって、もっともっと楽しいですよね
^_^
今日の1曲
子育ての時、
親の介護の時、
自分は後回しになるけれど、
やはり「自分が大好きなもの」は忘れたくないなあと思います
家族も大切
自分も大切
自分の元気あっての家族の元気、ですよね
ありがとうございます
とくに「運動」をするのではなくても、
一日中、体をこまめに動かしている方たちは、寝たきりになりにくいだろうなあと思います
運動嫌いのひと
あまり体を動かさない生活の人の場合は、
あえて、意識して「運動する」習慣を身につけるといいかもしれませんよね
自戒をこめての健康話シリーズです
^_^
みなさまは、体をこまめに動かしていますか？
運動もお好きですか？
今日もいい1日をお過ごしくださいね
