皆さま、こんにちは。
ちょっとやそっとで悩まないココロを創る
メンタルトレーナー
アロマスクール彩(いろどり)
土肥真依子(とひまいこ)です。
本日はストレスから身を守る
2つの手段について
お伝えしていきたいと思います。
一概にストレスといっても
自覚できるストレスよりも
無自覚のストレスのケアが
重要となります。
では、無自覚のストレスから
心身を守るためにはどうしたら良いか…。
それは、事前に
✔︎ストレスがかかる時があると知っておく事
✔︎ストレスに対処できる方法を知っている事
この2つを知識として
心にとめ準備しておくことで
ストレスに負けない心でいられます。
まさに今
ストレスに負けそう…という方は
まずは頭と心の中で渦巻く
不安や悩みを強制的にストップです。
そして、
"自分のストレスケアの
バリエーションが広がる一つのチャンス！"
という捉え方に挑戦してみて下さい。
どんな事が自身の
ストレス解消に繋がっていますか？
何をしている時が本来の自分らしい
時間の使い方をしていますか？
予防と対策を立てておくこと、
ストレスケアもメンタルケアも
出来ること、やれる事、
自分にフィットする事を
沢山みつけていきましょう！！
本日も最後まで
ブログをご覧くださいまして
どうも有難うございました
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