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おいしいものを食べたい。

 

それはそうです。

食べるなとは言いません(笑)

 

 

食べたら運動すればよいのです。

 

知人にほっそりしたマダムがいて、

その方はとにかくよく歩いています。

 

 

自宅に居ることが多かった数年前

急に体重が増えました。

 

健康診断で看護師さんたちに

「この増え方は・・・」と、

笑顔でやんわり厳重注意されました(笑)

 

そのような経緯があり、

最近たくさん歩くようにしています。

 

巣ごもり生活の時は

お腹がすいてるのかそうでないのかわからない間に

やたらと食べていました。

 

しかし一日３０分以上歩いたある日、

なぜかあまりお腹がすかないように思いました。

 

自宅にいるとあれやこれやと理由をつけては

三度のご飯に加えて間食まで

しっかり取ったりするんですよね(笑)

 

 

お腹が空いたら食べる。

 

是非お試しください♪

 

 

【本日の一枚】

●　Crystalmind Deep 5 心も体も健康に生きる（誘導瞑想）

 

朝ごはんに中華三昧(インスタントラーメン)を

食べている時代がありました。

 

もうしません(笑)