こんにちは、看護師SAKURAです。
老健施設で看護師をしていた3年間で、体重が10キロ近く増加してしまいました
体重が増加した理由は
①仕事帰りにコンビニでスイーツを食べてストレス発散
②休日は家に引きこもり食べて寝る日々
③運動は職場の階段での移動のみ
デイサービスに転職後は、リンゴ酢ダイエットで－3キロぐらいまでは順調に減量できましたが、そこからがなかなか痩せませんでした。
そこで、次に挑戦したのがフォームローラー×ピラティスです。
フォームローラー×ピラティスを始めてから、肩凝りや腰痛も軽減し体の調子がいいんです
便秘改善や良眠できるようになりました。
40歳代後半になると、体重が減らしにくいのですがリンゴ酢ダイエットよりも体重の減り方が順調です
私は近所のスクールに通っていますが、優木まおみさんの本を参考にしながら、自宅でも取り組んでいますよ。
私も優木まおみさんみたいな足になりたい
