泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift４７ｋｍ　Ave３６ｋｍ　Ave189W
　　　🅱カテゴリ　19位　

夕
Run23km ave5:53

朝からしとしと雨
zwiftは重く、イマイチペース上がらず流す

昼は入院してる父親と半年ぶりに面会
会えてよかった。会話もできた

ドクターと今後の話し合いも行い
2週間後に又会えることに


夕は雨も上がり、ランへ
前半はイマイチだったが後半から5:30~40に
中々、いいペース

途中でグレープティー飲んでキープ!
明日も頑張ろう





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