入院中になってしまった不眠症
当然ですよね。日々体も動かさず安静にしていたので
夜眠くなるはずがありません。。。
入院中、薬を変えても全く眠れず、
不安を抱えたままの退院。。。
退院時、処方して欲しい薬はありますか?
と聞いて頂いたので、迷わず眠剤を頂きました。
退院後も念の為安静にしていたので
数日間はやっぱり眠れませんでした。
強いはずの眠剤。。。多分、寝なくちゃ
って言う気持ちが強すぎたのが良くなかったんだと
思うけど、とにかく夜になると「寝なくちゃ」って
変に気持ちが焦っていました。
眠剤は1週間分しか貰えなかったので、
あっという間に無くなってしまいました。
でも、既に眠剤がなければ不安で不安で仕方無い状態に
なっていたので、薬局で市販の眠剤を買いました。
このままではいけない!と思っていたので
薬をのみつつ、安眠アプリで大自然の音を聞いたり
リラックスするストレッチをして頑張りました
で、なんとか不眠症から脱却しました!
心も体もラクにして、日中はなるべくお散歩に行ったり
体を動かす様にしたのが良かったと思います。
良かった良かった