ダイエット163～169日目の記録

サラン

こんにちは、サランです。

ここのところ足が痛かったり体が怠かったりして、運動をお休みしていたらいつの間にか「休み」から「サボり」に変わってしまってます。

このままではダイエットが進まないぞ、と思いつつサボりの沼にはまっております。

それでは、ダイエット163～169日目の記録です。

ダイエット163～169日目の記録

この1週間、一時は57キロ台前半まで落ちていたのに数日食べたい放題していたらあっという間に58キロまで戻ってしまい、3歩進んで2歩下がる状態でした。

季節の変わり目のせいにしちゃダメなんですが、急に涼しくなって夏の疲れがジワジワ出てるなーと。

体が怠くて運動する気が起きない。

猛暑真っ只中の頃はあんなに毎日走る気満々だったのに。

で、体はだるいのに食欲はあるっていう・・・orz

いけませんね。

そんなわけでこの1週間も運動は全くせず仕舞い。

一度休むとサボり癖が・・・

ダイエット163～169日目の食事

で、この1週間の食生活なんですが。

ざっとダイジェストで↓↓

とにかく一言で「よく食べてるなぁ」って。

ダイエット中とは思えないメニュー。

朝の体重が増加した日は前日にパンと麺を続けて食べたり、おやつにおはぎや餅入りぜんざいを食べたりと、炭水化物が多くなってました。

それに、相変わらずの間食の多さ。

しかも写真にはないですけど、週末に映画を観に行って、キャラメルポップコーンとコーラのセットもちゃっかり完食。

ただ、体重がさほど増えてないのは、なんといっても「さつまいも」効果ですね。

毎日毎日、さつまいも食べてます。

さつまいもで腸のお掃除！皮まで食べてお腹スッキリ体キレイ♪

甘くて美味しいさつまいもは、ただ美味しいだけじゃなくて、食べると体にもいいことがたくさん！ そんな美味しい「さつまいも」を食べてお腹スッキリ腸活しましょ！

sarang8.com

2020.09.29

とにかく、さつまいも食べると、デトックスがすごい。

お通じは1日に2～3回、多いと4回なんてこともあります。

そのおかげで、食べ過ぎても溜め込みが少なく感じてます^^

まとめ

いよいよ食欲の秋が到来で、運動サボって食べまくってたらダイエット目標達成の前に、一気にリバウンドして振り出しに、なんてことも無きにしも非ず。

おお、考えただけでおそろしい。

もう、太りたくないです。

70キロなんて人生で一度きりでいいです。

そして60キロの壁すらも超えたくないです。

とにかく、まずは増やさないこと。

そして、今一度やる気を取り戻そう。