今日は早朝JOG
昨日のクルーズインターバル1,200m×7の疲労抜きJOG
今日1/20は二十四節気の『大寒』
一年で最も寒い時期の始まり
(『大寒』とは、"大寒に入る日"と"大寒の期間"の両方をさすらしく、日にちもその年によって変わる)
大寒は約15日間
普通の人ならこうなるところだが…
寒い時間に走り続けて免疫ができているので、大寒だろうが問題なし!←強い子になったよ〜w
布団からパッと出て支度開始!
最近、体重の上げ下げが激しすぎる⤴︎⤵︎
そろそろ低いところで安定してほしい(ㅎ-ㅎ;)
いつものルーティン後に出発
今日は青多めのコーディネート✧
シューズは久し振りの登場『RINCON』(+インソール)
そろそろお疲れモード…かな(´・ω・`;)
軽くて走りやすくて好きなんだけど、なんせHOKAは削れるのが早い…
外は思ったより寒くない
でも写真を撮る時に手袋を外すと、手が冷たくて凍りそうだった
真っ暗な相模川↓
外灯のない河川敷…まだまだライト必須だな
昨日ポイント練をやった『海老名運動公園陸上競技場』に寄り道してみた
この入口でちょうど3k
今日はここで折り返して帰る
またこの外周コースでポイント練できるのは、一体いつになるのやら…
氷点下のスピードはもう動かなくてムリ_:(´ཀ`」 ∠):_
走り初めは真っ暗だった相模川も、30分後にはここまで明るくなった
確実に日の出の時間は早くなってる☀︎◟(∗'ᵕ'∗)
朝焼けの空の色キレイだな
そんな感じの疲労抜き6kだった
帰ってGOMIトレ
いつもどおりの朝食ஐ
ハムチーズトースト・自家製サラダチキン・目玉焼き・千切りキャベツ☆
↑最近『雪印こんがり焼けるとろけるスライス』にはまってる♡
これ↓
パンの後はこれもいつもどおりのヨーグルト
プルーン・バナナ・レーズン・いちご・ブルーベリー・アーモンド・くるみ・シナモン
↑ヨーグルトには絶対に『オリゴ糖』入れた方がいいですよー!ビフィズス菌増やしてくれますよー!腸活だいじ✧
さらに『黒豆・黒ごまアーモンドきな粉』を投入!
完璧( *¯ ꒳¯*)v
今日のめざまし占い
ラッキーポイントが『さゆ』…
昨日のめざまし占い(「つい食べすぎてしまい後悔」w)もそうだったが、なぜか自分を見られてるかのごとく当たっている…
ここ2週間ぐらい、なんかさゆがおいしくて飲んでるんだよね〜
ということで、仕事中もしっかり飲みましたよ~
夕方、職場のトレルーでウェイト
今日のトレーニングは以上✧
仕事の帰り道、ヤマトさんの営業所である物を受け取って帰る
それは…
『GODIVAアイスクリームアソートメント』☆
年末(12/26)に注文していた物が、ようやく届いたのだ!✧←元々順次発送って言われてたからね〜◎
↑板氷みたいなデカいドライアイス∑( ◦д⊙)!!
・バニラ&カカオエッセンス×2
・ヘーゼルナッツプラリネ&ハートチップ×2
・ストロベリー&ハートチップ×2
どれも本格的でおいしそう〜(๑´ڡ`๑)
牛肉をしゃぶしゃぶ方式でレアに火を通して、生卵に絡めて食べれば…
テーレッテレー♪うまい!( ´•̥∀•̥` )
くたくた大量野菜も、特にカボチャがやわらかくてうまかった!
デザート
※「夕食後にデザートを食べる」を着実に遂行!運気アップ!w
さっそく登場☆GODIVAアイス✧
今日は『ヘーゼルナッツプラリネ&ハートチップ』を半分こஐ
とにかくナッツがギッシリ!
たまにあるハートチップのチョコがアクセント
プラリネのさっぱりした味わいだった♪
(でもGODIVAっぽいのかはわからなかった)
夜もヨーグルト(ほぼ毎日食べてるBIO)
ここにももちろんオリゴ糖入れて、ビフィズス菌増殖!✧
ちょーかつ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑だいじ