今日は早朝JOG
夜は首都圏でも雪が降るらしいが、朝の気温はいつもより高い
体重は特に変化なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりストレッチしてから出発
相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ
一応ニット帽被ってきたが、走り終わる頃には髪の毛から汗がしたたるぐらいになってた
(ㅎ-ㅎ;)
さすが風速0mだけあって、折り返す前も折り返した後も、どっちも全然風がなくて不気味だった
(相模川は南北真っ直ぐに流れてる一級河川なので、広い河川敷は北風・南風の影響をもろに受ける)
時間がたっても全く明るくならない
夜は雪か…(ㅎ-ㅎ;)
JOGの後にWSを数本入れて大きな動き作り
これで一応明日のポイント練の準備はできた
あとは今後の天気次第だな…
そんな感じのJOG8k＋WSだった
今朝のニュース
群馬県で、脱走した2頭のポニー
が住宅街を徘徊し、捕獲されたらしい
いつも早朝ポイント練をしている海老名運動公園にもポニーがいるため、最初一瞬「まさか海老名？！」と思ってしまった…w
それにしても、テレビで「ポニーの身柄が確保されました」と言ってたのだが、馬を捕獲しても身柄確保って言うんだな…
なんか変な感じ(´･ω･`;)
夜ご飯
鶏ささみの塩麹ステーキ、かぼちゃの煮物、納豆やっこ、鶏とねぎの雑炊☆
塩麹に漬け込んでおいて焼いた鶏ささみは、「これもも肉？」って聞いたぐらい柔らかい！
塩麹の味が染み込んでてうまい！(๑꒪▿꒪)*
昨日の鍋のスープで作った雑炊は、シンプルに鶏ねぎで！旨味エキスがヤバい！
かぼちゃは甘辛煮(*´˘`*)ほっこりうまஐ
量多いかと思ったけど全部食べちゃった！
(๑•́∀•̀๑)♪
デザート
『Cheese Dessert 4種のベリーショコラ』☆
糖質が少ないチーズのデザート
物足りないかと思いきや、普通にうまくて1粒で満足感ある✧
これはまだ巻き込まれカーボ始まる前の今にいいね
( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
明日は早朝ポイント練
気になる気温は…
走ってる時間(6:30〜7:10頃)は
−4℃−5℃！
(꒪ꇴ꒪|||)
この数日間、何度もいろんな天気予報見続けてきたけど、大寒波は裏切らなかった…
死なない程度に頑張るぞ…( ´•̥∀•̥` )
おまけ
妻ちゃんは数日前のラヴィット！を観て、「終わったら絶対チーズたっぷりのピザを食べる！」と心に決めてるらしいw
(◍•̀8•́◍)
