ニューシューズの調子が良いものだから、日曜は古賀市の山奥までラン。往復で３０キロほど走ったでしょうか。さすがに帰ってきてから臀部に痛みが残りました。最近は走る距離が伸びたため、脳のセロトニン（喜びホルモン）が出るには相当の距離を走らないといけないですね。人間はこうやって限界を少しずつ上げることによって、自分の可能性が高まることを感じます。
運動だけでは体重はさがりませんが、食事（糖質コントロール）に気を付けつつ、運動強度を上がるタイミングで体重は目に見えて下がります。今回ニューバランスシューズのお陰で体重がまた減りました（筋肉量は維持しているはず）。そこで、よく聞かれるのがリバウンド。食事制限することで体がエネルギー保存のほうに向かいますが、そこで自分がよくやっているのが「体をだますこと(cheat)」です。ラーメンなど糖質多めのものをたまに食べます。また、平日の夕食を植物性タンパク質を中心にした週など、週末に好きなもの（炭水化物も）を多くとっています。また、ファスティングを終えたお昼の時間帯も間食を食べたりもします。そうなんです。つまり体を「だます」ことで、体への「エネルギー貯めこみ」をふさいでいます。参考になるか分かりませんが、絶えずダイエットをされている方のリバウンドは気をつけて下さい。体が「エネルギーの貯めこみ」を覚えてしまっているんですね。。脳をcheatすることも大切なんですね。。。
先日、直方の福智山に上った際に、帰りに食べた筑豊ラーメン。
生まれて初めての筑豊ラーメン美味しかったです。山登りはジョギング以上にエネルギー消費します！
こちらが週末に食べた長浜ラーメン。
どちらも美味しいですが、スープがちがうでしょう！？
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