過去３か月間のウォーキング記録です。アプリでは棒グラフなんですが、簡単にまとめてみました。
２０２３．１月
出かけた日数 ２６日
１万歩以上の日 ９日
２０２２．１２月
出かけた日数 ２７日
１万歩以上の日 １４日
２０２２．１１月
出かけた日数 ２５日
１万歩以上の日 １５日
雨や雪の日以外は、ほぼ毎日出掛けていますが、さすがに一月の寒さには、めげてしまい、一万歩以上歩かずに帰ってしまう日が増えていました。
次の詳細データは、のんびりと森を散策した日でしたので、消費カロリーは低かったですね。
別の日で一生懸命に歩いた日ですと、同じような歩数でも消費カロリーや脂肪燃焼量が、かなり増えています。
この記録は、からだメイトのアプリデータですが、ウォーキングだけでも健康管理は十分に出来ると思います。
ウォーキングによる一日当たりの脂肪燃焼量が３０gから５０gの間、消費カロリーが２００kcalから４００kcalの間あたりが多いです。
私の場合の日々のウォーキングは、自然観察や街の探検、人間交流などを含んでいますから行動内容は多岐にわたっています。
ところで先月は，風呂上がりの急激低血圧で失神したことがありましたが、二日後くらいに側頭部が痛いことに気付きました。ということは、失神した際に多分側頭部をぶつけていたのでしょう。打ち所が悪ければ、一発昇天もあったと思います。
普段どんなに健康に気を付けていても、そういうこともあるから意味がないと考えるアナタ！ いえいえ、違いますよ。 "健康づくりは、ピンコロのための土台作り" です。
さぁ、復唱してください。
ワクワク ドキドキ ピンコロリ ！！
(^-^)(^^)/
