自分を好きになれず毎日を暮らしていると、自尊感情を高める必要が出てくるもの。自分自身の存在価値を認め、尊重して肯定できる気持ちは大切です。
他人と比較して自らの欠点ばかりが気になるような悲観的な思考で、たいして主張も出来ず例え人に褒めらても、素直に喜べないのは日々も楽しくありません。
もともと自尊心が低くなってしまうのは、何かの事柄で自信が挫かれたことが原因で生じてしまうことが多いと言われています。
それは子どもの頃の家庭環境をはじめ、人間関係や学業、大人になるに連れ仕事面など、自分だけがついていず注意されてばかりという意識がが大きく影響しています。
いずれにしても、過去から現在までの間に上手くいかないことがあり、自信を失ってしまうことが切っ掛けになりかねません。
ここでは、自尊感情を高めるには教育も必要になるもの、将来に備える対処方法を紹介しています。
自尊感情を高めるには教育も必要になるもの、将来に備える対処方法
| 1.先ずは見た目の身だしなみを整えるようにするというもの
身だしなみを整えるということ。自尊感情を高めるために、先ずは見た目の身だしなみを整えるようにするというもの。
人としての第一印象は外見が9割とも言われていて、身だしなみ変えることにより他者からの評判も変わります。他の人間から認められると自尊感情も高くなるので、身だしなみを変えることは大きな効果が望めることになります。
| 2.己が完全ではないことを自覚し受け入れるというものです
不完全な自分自身を受け入れるということ。自尊感情を高めるためには、己が完全ではないことを自覚し受け入れるというもの。
世界には完璧な人間などは存在せず、自らの理想像と現状にギャップがあるのは普通の状態。周囲の人たちも完璧であることを期待してないので、できないことがあって当たり前とすることで心にゆとりが生まれます。
| 3.高めたい時は、嫌と思っている事柄を中断するというもの
嫌だと思うことを中断するということ。自尊感情を高めたい時は、本当に嫌と思っている事柄を中断するというもの。
本音ではやりたくないのにしている、そんな物事が多いと場合、人生の負担が増え自尊感情が低くなることになりかねません。敢えて言えば人生におけるタスクの断捨離で、嫌な事柄から距離を置くと驚くほど人生が楽になります。
| 4.自尊感情が低い人物は、何かにつけ周囲と己を比べたがる
比べる際は、他者ではなく過去の自分自身ということ。自尊感情が低い人物は、何かにつけ周囲と己を比べたがるもの。
この他者と比較する考え方は自尊感情が損なわれる一因にもなるので、そうした際は他者ではなく過去の自分と比較します。
過去の己と現在の己を比べることで、小さな達成や成長できていない部分に気付くことができ、自信を養うための一歩になります。
| 5.良いところをリストアップ、把握する方法が有効という
長所をリスト化し可視化するということ。自尊感情を高めるには、己の良いところをリストアップして、把握する方法が有効というもの。
己の長所は何なのかを探し出して、それをノートなどの紙媒体に書き出し可視化するようにします。ただ長所を探し出すだけではなく、書き出し整理整頓することで効果も倍増するので、目で確認できれば自然と自信も湧き上がります。
| 6.低いタイプの人物は、何事も己のことばかり最優先にする
人に親切にするということ。自尊感情が低いタイプの人物は、何事も己のことばかり最優先にするというもの。
自身のことばかりでなく他の人のことも思い遣ることが大事で、親切にすることで自然と自尊感情も高まっていきます。こうした感謝される経験を積み重ねていくと、段々と自分自身に自信が抱けるようにもなっていきます。
自尊感情を高めるには本なども活用されるもの、低い人物の詳しい特徴
| 1.過小評価していることが多く、己を嫌いと考える傾向に
己を過小評価しているということ。自尊感情が低い人物は自分自身のことを過小評価していることが多く、己を嫌いと考える傾向にあるもの。
人から見ると上手にできていることでも、当人は自らは駄目でもっと上がいると、否定的に捉え落ち込みます。己を認められないので何をしても自信が持てず、初めから何もできないということになりかねません。
| 2.駄目だと感じた場合、努力をする方角には向かわないもの
意思疎通が苦手ということ。自尊感情が低い人物は己が駄目だと感じた場合、努力をする方角には向かわないもの。
頑張ったところで己にはできないと諦めていて、他人に嫉妬したり羨やんだりのほか、攻撃する方面に進んでしまいます。
本来であればできる人物に教えを乞うという場面ですが、他人と上手く接することができないで、コミュニティの中で孤立することもあります。
| 3.低いタイプの人物は、何かを己で決断しようとしないもの
些細な判断も人任せということ。自尊感情が低いタイプの人物は、何かを己で決断しようとしないもの。
己の意見を認めて貰いたいとか相手側を喜ばせたい、そんな意思はありますが間違った際のリスクを怖れます。友人と何処に出掛けるかなどの判断も消極的になることが多く、己の意見をなかなか表に現すことができません。
| 4.自尊感情の低い人は、やる気の上がり下がりが激しく動く
やる気の上下が激しいということ。自尊感情の低い人は、やる気の上がり下がりが激しく動くというもの。仕事面でも己にできるか自信がないケースでは、それが負担になり段々とモチベーションが下がります。
他者の評価が上がると自信を取り戻しますが、周囲から見て態度が転々と変化するので、扱い難い人物ということになりかねません。
| 5.口では否定をしながら褒めて貰いたいと考えているもの
人並み以上に言い訳するということ。自尊感情の低い人は承認欲求も高いので、、口では否定をしながら褒めて貰いたいと考えているもの。
自らの狙い通りにならず、他者に対しできないところが目に見え注意された場合、何とか言い訳して取り繕うとします。責任を誰かのせいにしたり、自分が本気を出せなかった理由など、言い訳の言葉が頻繁に口をつきます。
自尊感情を高める言葉なども世の中にはあるもの、低くなる原因的な面
| 1.育った家庭環境や親の躾に問題があることが多いものです
意見を否定され成長したということ。自尊感情の低い人物は、育った家庭環境や親の躾に問題があることが多いもの。
特に親の姿勢は強い影響を及ぼし、己の意見を常に否定されて成長したケースでは、自尊感情が低くなる傾向があります。
何事かにチャレンジしたいことがあっても、親に否定されて諦めたことがある時は、自尊感情は低下しかねません。
| 2.成功体験というのは、自信を持つのに重要な働きをする
成功体験が極めて少ないということ。成功体験というのは、己が自信を持つのに重要な働きをするもの。劣等感や大きな失敗の経験がない人でも、成功体験が極めて少ない人物は自尊感情が低くなりかねません。
本来であれば徐々に物事に挑戦し成功体験を積み上げていくのが人生ですが、失敗することが多く成功体験が極めて少ない人もいます。
| 3.低い要因に、己の容姿にコンプレックスがある場合がある
容姿に劣等感があるということ。自尊感情が低い要因に、己の容姿にコンプレックスがある場合があるもの。自らの容姿に自信を持てないことが、己の自信喪失に結びついてしまいかねません。
例を挙げると、背が低いことや太っていたり、髪の毛が薄いなどの要因で自尊感情が持てなくなることがあります。
| 4.低い要因に、過去に何かの大失敗を犯してしまったという
過去の失敗がトラウマになっているということ。自尊感情が低い要因に、過去に何かの大失敗を犯してしまったというもの。
仕事上で大失敗をしてしまったり、恋愛で酷い振られ方をしたケースでは、自尊感情が低下することもあります。子どもに限ったことではなく大人に成長した以後のことでも、自尊感情が低くなる要因に出会うことがあります。
引き寄せの法則で、自尊感情を高める。
資金を増やして、自尊感情を高める
まとめ
存在価値を認め肯定できる気持ちは大切。ここでは、自尊感情を高めるには教育も必要になるもの、将来に備える対処方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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