『会話も気持ちも伝わらない…
私が悪いの？』
底なし沼の抑うつにサヨナラ
自分を取り戻して
あなたらしい人生を
リスタート
こころに元気が戻るまで
丁寧により添います
いつもありがとうございます
カサンドラ症候群専門
心理カウンセラー
中田 裕子 です
プロフィールは こちら
今日は、どんな調子ですか
？
今回は
たった１つだけ。
実体験から伝える
現状を変えたい方が
行うこと
について、書いていこうと思います。
なぜ忙しかったのか
心の余裕が無くなっていたのか
ということも絡みますが
今回は私の実体験から学んだことを元に
現状を変えたい方が行うと良いことを
シェアしたいと思っています。
私だから出来た、ということではなく
どんな方にも
もちろんあなたにも
たった１つ行うだけで現状が変わっていきます。
（ただ、続けないと
現状に戻りやすいのですね）
（そしてそして、私た
またまご縁が巡ってきたのです。
ある意味ラッキーだったかもしれません）
日常を変えたい
あなたは今の日常がもっと
より良く変わったらいいなぁ～と
思っていませんか。
日々の忙しさに追われて
なんとなく溜まっていく疲れを取り
ぼんやり思うことは・・・
「いつかもっと良くなれば良いな」
「きっと数年後は生きやすくなるはず」
「子育てが終われば楽になるはず」
これ、
６年前までの私のことです。
私に限らず、こんなことを思っている方
いるのではないでしょうか。
去年末とあまり変わっていないことに
悩んではいませんか？
変わりたいのに変われない
どうして現状が変わらないのでしょうか。
夫や家族に原因があるのでしょうか。
実は、現状が変わらないのは
あなたがあなたのことを
先延ばしにしていることが一番の原因です。
生きにくさを感じていたり
夫や家族に困っていたり
現状を変えたいと思っているのは
あなたなのですね。
あなたがあなたの思いを
先延ばしていたら
「その時」は来ないのですね。
先延ばしが癖になっていると
チャンスを掴みにくいかもしれません。
祈るように願っている
とはいえ
家事育児をしながら
現状を変えていくなんて
大変ですよね。
心にも体にも負担が掛かると
思われるかもしれませんね。
出来ることなら
変化に乗っていきたい
導かれたい
楽に変わりたい
こんな風になれたら良いですよね。
うんうん、頷いてしまいます。
私自身、子供のころから
現状を変えたいと思って生きてきたのです。
一人で生きる力がなかったから
祈るように願うばかりでした。
なので、
もしあなたがこんな風に思われているとしたら
とってもよくわかります。
でも祈るように願っていても
あまり変わっていかないと思いませんか。
為せば成る（為さねば成らぬ）
今回、私が実体験したのは
子ども会ボランティアのイベントで
行ったクリスマス会です。
役どころは会長でした。
会長を務めていると
いろんな方の気持ちが
自分に向かってくるのですね。
心理職をやっていて本当に
良かったと思ったのです。
（心理学は本当に奥が深くて
一生勉強、なのですね）
会長という役は
立候補したわけではなかったものの
お引き受けした時点で覚悟を決めた
私にとって『挑戦』でした。
コロナウィルスの影響で
過去２年行事が中止になり
引き継ぎを受けていない中
ぶっつけ本番で、準備にかかりました。
会議が多く、報連相と
資料作りの作業が主な仕事です。
緊張が続きました。
とにかくやる
やればできる
ひとりではない
ひとりではやらない
こんな感じで、
思考や価値観などが
自分とは違う役員さん方と
意見を出し合い、時に反省しつつ
譲りながら進めていったわけです。
で、この度無事に
３年ぶりのクリスマス会が
行うことが出来ました。
春にも行事が予定されていたのですが
この時はコロナウィルスの影響で
前日に中止するという
苦渋の決断をしています。
ですので、今回無事に行えたことを
役員のみなさんとささやかに深く
よろこび合いました。
『挑戦』して得たことは
感動と体験です。
そして
セルフイメージや未来像も
より軽やかに変えてくれたと思います。
挑戦の繰り返し
今後しばらくは
この気持ちを維持することと
気分を落とさないこと
気持ちをフラットに保つこと
を意識して過ごします＾＾
さて
現状を変えるたった１つは
『挑戦』
先延ばし癖は、今すぐ見直しましょう。
大丈夫です。
小さな挑戦からゆっくり変えていけます。
いつもお読みくださり
ありがとうございます♡
悩みが尽きない
気分が重い
いつも気持ちが苦しい
いつも心が泣いている
夫とコミュニケーションが上手くいかない
どうしていいかわからない
わたしらしい人生を生きている✨
「わたしらしい」がわかってる♡
自分で舵が取れているんだ！
こんな人生にシフトチェンジしたいですね
そろそろあなたも
自分に許可
を
出してあげてくださいね
一緒に
自分らしい人生を創りましょう
あなたに戻るために✨
あなたに出逢うために✨
とはいえ…現実を考えるとさ、
今いる環境で、
どうしたらそんな風に思える？
いやいや
無理じゃない？
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これまでに数々の反響をいただいてます
「日常生活で旦那にうまく気持ちが伝えられない、その辛さを誰にも
理解してもらえないという状態で
すごく閉塞感のようなものを
感じていましたが、
すごく久しぶりに気持ちが
軽くなった気がしています」
「お皿を洗いながら毎晩イヤホンで聞いてます！」
「とても感動して…。勇気付けられました！」
「すごく共感できます！」↑以前のご感想はスクショがないです
どうもありがとうございます🍀
■こんな方に向いてます
どれか一つでも当てはまれば◎
・現状を変えたい
・前へ進みたい
・自信をつけたい
・過去を乗り越えたい
・アダルトチルドレン、トラウマがある
・フラッシュバックを克服したい
・素敵な人生をリスタートさせたい
・これからは過去最高の自分になりたい
・特性のある配偶者に振り回されたくない
・輝きたい
・理想の自己像がある
・自己開示してみたい
・話したい、聞いてほしい
・心を通わせたい
■こんな方も、ご心配なく🍀
・小さなお子さんやペットの声が入る
・お子さんを抱っこしながらご相談
（より集中するにはお1人がベスト）
・既婚ではなく結婚前
・うまく言葉が出て来にくい
・本音を語ろうとすると涙が出てしまう
（私もでした。大丈夫ですよ！待ちますね＾＾）
■こんな方にはお役に立てません
・自己開示したくない
・他人のプライベートが気になって仕方がない
・言い負かしたい、論破したい
・ご相談中に好きなBGMを掛けてしまう
（対話に集中してください）
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（治療に専念してからでも遅くありませんよ）
カウンセリングでは、クライアントさんが
自分らしさや自分の生き方に向かって
一歩一歩進んでいますよ✨
カウンセリングは
あなたとカウンセラーが
協力信頼関係を作って
２人３脚で前へ進んでいく
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大丈夫、良くなっていきますよ
－秘密厳守－
３カ月カウンセリングを受けて、
ご卒業されたクライアントさんのお声
（掲載のご了承をいただいています）
カサンドラ症候群改善 生きやすさ追求
アスペルガーの夫を理解する方法 診断未診断
疑い アダルトチルドレン 心的外傷
自分軸 他人軸 幸せ探し 自分がわかる
「好き」と生きる方法
出来ないことがあっても良いよ
ここまで読んでくれてどうもありがとう♡
358 クライントさんのお役に立てます
すてきなご縁をありがとうございます
※ ブログやSNSでの発信は ※
発達障がい者の方に言及するものでは
ありません。
358みんなすべての悩める妻がうまくいく大丈夫