最高の自分になる「自信スイッチ」の手に入れ方【コミニケーション】

 

▷「生き方や働き方を見直し

　　自分の人生を豊かに生きていきたい」

▷「理想の生き方・働き方を自分でつくり叶えていく！」

 

そんな思いを体現したい大人の女性にコーチングをお届けする

井上　ひろみです。

 

 

ある人の前だと緊張して

うまく話せなかったり

いつもの力を発揮できない。

 

そんな経験はありませんか？

 

 

自信が持てなくて

「こんなこと話しても大丈夫かな？」

なんて、相手に過剰にドキドキしてしまったり

している人もいると思います。

 

 

今日は、どんな時でも

 

自信に満ち、いつも落ち着いている

「最高の自分」を手に入れる方法

 

をご紹介します。

 

 

 

もともと子供〜学生、社会人になっても

人前で話すことは緊張するし、

うまく話せなくてそう言う場は

避けていました

 

 

そんなわたしでしたが

後ほど、大人なりの経験値をつけて

営業の仕事を始めましたが…

 

 

商談などで、

自分より知識がある人の前に行くと

 

 

何を話せばいいのか

わからなくなったりすることも多々あり

本当に超緊張という言葉がビッタリでした。笑

 

 

 

仕事では、いわゆる各企業の

トップと言われる人と

商談・面談をすることが多かったのですが

今では、こんな風に言ってもらえるようになりました。

 

 

「親しみやすい人柄。」

「落ち着いていて堂々としている。」

「自信に溢れていますね。」

 

 

「自信」がない時

「不安」な時

 

この「自信スイッチ」を使えるようになるのと

そうでないのとでは、

やはり大きく違ったと思います。

 

 

さて、その方法とは？

 

 

■「自信スイッチ」の作り方

 

皆さん。

自分にとって

「心地いい心の状態」ってどういう状態ですか？

 

 

・落ち着いている状態

・自信がある状態

・楽しくてワクワクした状態

 

 

など人によっては様々ですが

上記に関しては、多くの人が

心地いいと感じる状態だと思います。

 

 

これから何かをするときに

緊張したり、

不安になる時に

 

 

この「心地の良い状態」を

まず、思い出してみてください。

 

例えば、

 

・子供の頃、クラスの中で堂々と発表した

・学生時代、スポーツや習い事で大きな成果をあげた

・仕事の中でお客様に喜んでいただけた、

　案件が成功した。実績ができた。成果が出せた。

 

 

「その場面で

　自分が望んでいる状態を

　視覚・聴覚・触覚・感情として思い出し」

 

その時の感覚をもう一度、体験するのです。

 

 

見たこと、聞いたこと、感じたこと

ありありと感じられるくらい

その思い出の中に浸ります。

 

 

この状態が掴めたら

しめたものです。

 

 

わたしは、旅行先での経験で

感動したこと、心地よかったこと

旅先での挑戦で喜んだこと

などもよく思い出し、浸りますね。

（瞑想とも似た感じです）

 

 

 

■自信スイッチONするきっかけを作る

 

今回は「自信スイッチ」を付けたいので

 

「心地よい状態のまま」

 

「自分がその場面で望んでいる

　心身の状態を思い出し」（自信がある状態…など）

 

 

この状態に

 

行動を結びつけることによって

「自信スイッチ」をオンさせます。

 

 

例えば

さっきの状態で

 

・心臓のあたりに手を当てる

・右手でガッツポーズして、左手で右肘に触れる

・両手を前で組み、隠れている方の手でピースする

 

など…

 

 

 

これを繰り返すことによって

 

いつでも

「あなたにとって心地いい状態」が作られ

どんな状況でも、緊張したりしなくなり

自信を持って臨めるようになります。

 

 

 

これが自然にできるようになれば

お仕事で苦手な上司への報告も

プレゼンテーションをする時も

商談や面談などでも、

 

 

心を落ち着かせ、平常心で

前向きな気持ちで

自信に満ちて、

行動を移せるようになるんです。

 

 

■わたしの場合　成功例

 

 

仕事の場面では

常に緊張するようなことや

トラブル、慣れない場所での対応があります。

 

 

人との会話や対応の中で

「あ〜うまくいくかな。

　自信ないな。」

 

 

なんて、感情がやってくることもあります。

そんな時は、たいてい緊張してしまって

過去には、失敗したことも…

 

 

以前は、あまり詳しくない業界や

社長、上役と言われるひとたちと会うのに

緊張しまくっていました

 

 

この方法を知ってからは

 

 

 

そんな自信がない、緊張する、

なんだか落ち着きがない…

 

 

という時は、

 

 

少し心を落ち着かせて、

心地よいうれしかった状態を作ると

 

以前の体験や成功例が

スッと自分の感覚に入ってきて

「大丈夫。きっとまたうまくいく。」

の感情を思い出します。

 

 

その時にわたしは、

 

いつも鎖骨のあたりを

ポンポンと軽く叩くのですが

 

 

そうすると不思議と落ち着きを取り戻し

 

「よし！！全力を尽くすだけ。

　真摯に向かわせていただこう。」

 

という前向きな気持ちになり

深いところから、

静かな自信が湧き出てくるのです。

 

 

それが、

 

 

今でも、お客様がどんな方々であっても

「落ち着いていて堂々としている」

と言われる秘訣かなと

思っています。

 

 

■最後に

 

やってみて損はありません。

 

ある人の前だと緊張して

うまく話せなかったり

いつもの力を発揮できない。

 

そんな時には、ぜひ　

セルフコーチングとして、

 

 

この自信に満ち、いつも落ち着いている

「最高の自分」を手に入れる方法

やってみられることをおすすめします。

 

 

繰り返し繰り返し

行うことによって

効果は顕著になっていきます。

 

 

 

少しでも

お役に立てたならうれしいです。

 

 

では

 

 

 

 

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