気分を上げたいときにやっていること♩♪

▶︎大人の女性◇生き方革命

自分らしく可能性を広げ

しなやかにイキイキとした生き方・働き方を求める女性を応援する

ライフキャリアコーチ　井上　ひろみです。

 

 

皆さんは、気分を上げたい時なにをしますか？

 

あえて、なにもしないかしら？

 

それとも、早くその空気や気分を変えるために

好きなことをしたり

好きなものを食べたり

とにかく、行動へうつしたり

 

と、そんなことをされているでしょうか？

 

 

気分を変えるには、

まず、状況を変えてしまうことが効果的！

 

 

何かをして幸せを得ようとするのではなく、目の前のしあわせを見つけてみる

 

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親知らずを抜いて　

あご、頬の付近がなんとも不快で

正直、なんかスッキリしない日々（１週間）を過ごしていました。

 

そんな、わたしもようやく

先日、抜糸の日を迎えることができたんです。

 

 

その日がとても怖かったんですけど

糸は一瞬で抜いていただいて

「えっ」とあっけなかったほど。

 

 

 

実はね、親知らずを抜いたあの日から

本当、気分が少しいつもより落ちちゃって…

ま、体にも負担がかかっていたこともあるんですけど。

 

 

抜糸をしてもらってから

 

今までのちょっと落ちてた気分を上げに

普段とちょっと違うことをしてみよう〜

 

それもお手軽な方法で！

 

と言うことで

 

地元の大きな公園に自転車に乗って行ってみたんです。

 

 

もうね〜

 

本当に久しぶりに青空と空気と

満ち満ちた秋の色がいっぱいの公園は気持ちよくて〜

 

 

 

 

 

そう、わたしは気分が落ちたり

息抜きするときには

必ず、自然の中にいきます。

 

 

今すぐにしあわせになる方法…でも書きましたが

感謝をしたり、

いいこと探しをしたり、

自分のいいとこ見つけたり…を

 

 

自然の中にいくと

わたし自身はとってもしやすくなるし

 

 

本当にしあわせな気分に

自然となっている自分に気がつきます。

 

 

 

子供の頃は、虫捕りやザリガニをよく取りに来て

秋にはどんぐりを拾っていたこの公園。

 

天気がよかったこともあり

たくさんの人が公園で思い思いに過ごしていて

 

幼稚園や小学生の子供たちが

先生に連れられて、

自然の勉強をしているようでした。

 

本当にのどかな風景と人々。

 

 

こんなに恵まれた公園がある地元で

育ったことを誇りに思いました。

 

 

大阪じゃないみたいでしょ。

この公園の日本庭園にも入ってみました。

 

 

 

 

お仕事で忙しくても

公園に行けないとしても

 

天気の良い日には、

近所を散歩してみたり

 

通勤路を少し変えてみて

違う風景を楽しみ

新しい発見をしたり

 

自分の好きなもの

好きなこと

をよく知っていると、

 

自然と自分の気分を上げて

自分をごきげんさんにしてあげれます。

 

 

自然の中にいく

 

 

の他にわたしの気分を上げる方法は

 

・美味しいコーヒーをいただく

・お気に入りの本を読む

・旬のものをいただいて、美味しいお酒をいただく

・気のおけない好きな人たちとのおしゃべり

・旅行（気軽にと言うわけにはいかないですが。）

 

 

香港でも同じことやっています。笑

 

 

 

さ、皆さんの好きなもの、

皆さんの好きなことで

気分を上げてくれるものはなんですか？

 

 

考えるだけでも楽しいでしょう？

 

 

 

では＾０＾